Để có được một cuộc sống chất lượng tốt, tất cả mọi người chắc chắn cần nghỉ ngơi tốt. Không chơi game, chỉ để "ngủ", đã chiếm một phần ba các hoạt động hàng ngày. Như thường lệ, mỗi người cần khoảng sáu đến tám giờ mỗi ngày; đặc biệt là để nhận ra giấc ngủ khỏe mạnh.
Ở đây, giấc ngủ lành mạnh không chỉ "đủ" số lượng thời gian cần thiết. Có nhiều khía cạnh khác nhau ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ; cũng như các yếu tố thoải mái; môi trường, và những nguy cơ của căng thẳng và trầm cảm. Do đó, điều quan trọng là bạn phải chọn và tạo một nơi "ngủ" thoải mái nhất có thể. Ngoài sự sẵn có của gối, một số điều cần xem xét là bằng cách chọn ga trải giường và chăn (hoặc ga trải giường). Vì vậy, chất lượng giấc ngủ của chúng tôi là tốt hơn.