"Làm cách nào!" Là một ứng dụng tự giúp đỡ, đó là thích hợp để ngăn chặn và giảm nhẹ ý nghĩ tự tử nếu rủi ro của những ý tưởng này thành hiện thực là không lớn. Ứng dụng này được xây dựng lên các liệu pháp hành vi biện chứng đối với một số yếu tố. Bất cứ khi nào một người có nhiều hơn một lựa chọn hành vi và tình huống này là luôn luôn nhiều hơn màu chỉ là màu đen và trắng. Thật không may, nó có xu hướng quên đi sự thật đơn giản, chán nản, hoặc nếu chúng tôi tiếp tục cứng nhắc tuân theo mô hình truyền thống của họ về hành vi, mà không được hỗ trợ bởi chúng tôi hạnh phúc. "Làm cách nào!" Cung cấp một danh sách dài các hoạt động thú vị cho phép để cảm thấy còn sống và trải qua một cái gì đó tích cực về nó vào lúc này. Những hoạt động này là một lựa chọn tốt để hành vi tự hại.
"Làm cách nào!" App đã được phát triển ở Estonia, và nó bao gồm:
(1) cơ hội để gặp gỡ và đánh giá mức độ trầm cảm
(2) các khuyến nghị cho các hoạt động phúc lợi xã hội, tăng cường, theo trình độ của bạn bị trầm cảm, có thể chọn một đoạn ngắn (15 phút), trung bình (lên đến 30 phút) hoặc dài hạn (trên 1 giờ) Hành động
(3) bạn đã có một danh sách các hoạt động
(4) thông tin về nguy cơ của hành vi tự tử (FAQs và thần thoại và Sự kiện)
(5) tiếp xúc phụ trợ, đi đâu trong trường hợp khủng hoảng