Tại Mind & Muscle Coaching, chúng tôi tin rằng có 3 trụ cột thiết yếu cho sức khỏe & thể lực lâu dài:
- Thay đổi hành vi chánh niệm và bảo trì
- Mối quan hệ bền vững với dinh dưỡng
- Lịch trình đào tạo thực tế & tiến bộ
Logo M & M đại diện cho cách 3 trụ cột liên kết này cần được chú ý như nhau nếu lối sống cân bằng và bền vững được trau dồi & hưởng thụ.
Chánh niệm & Bản đồ:
Bắt đầu nơi bạn đang sử dụng những gì bạn có thể làm những gì bạn có thể (Arthur Ashe)
Trong quá trình tham vấn ban đầu, chúng tôi xác định điểm xuất phát rõ ràng để chúng tôi học hỏi và xây dựng cùng nhau. Điều này được theo dõi với một cuộc kiểm tra hàng tuần của nhóm (trong cuộc gọi video / điện thoại) để xem lại tiến trình của bạn, đồng ý các thay đổi và vạch ra con đường để cải thiện.
Theo thời gian, những thay đổi hành vi nhỏ sẽ trở thành thói quen tự động hình thành và duy trì lối sống tổng thể lành mạnh hơn.
Giám sát & Đo lường:
Bạn có thể quản lý những gì bạn không thể đo lường được! (Peter Drucker)
Dinh dưỡng: chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một kế hoạch bữa ăn riêng biệt phù hợp với sở thích cá nhân của bạn (bao gồm cả người ăn chay / thuần chay) và xem xét bất kỳ dị ứng hoặc không dung nạp nào bạn có thể, vì chế độ ăn tốt nhất cho bạn là chế độ ăn uống tốt nhất cho bạn.
Đào tạo: chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một lịch trình đào tạo cá nhân phù hợp với kinh nghiệm, tính sẵn có và mức độ phù hợp của bạn. Điều này sẽ được tiến triển theo thời gian để đảm bảo nó vẫn thú vị và có tác động.
Trong suốt cuộc kiểm tra hàng tuần của chúng tôi, chúng tôi sẽ đánh giá dinh dưỡng và đào tạo của bạn, đồng ý những thay đổi sẽ làm cho mối quan hệ của bạn với dinh dưỡng trở nên hài lòng và bền vững hơn và lịch trình đào tạo của bạn thú vị và hiệu quả hơn.