Home Workout - No Equipment, Lose Weight Fast cho máy tính PC Windows

Bài tập tại nhà dành cho phụ nữ và nam giới

Ứng dụng Home Workouts cung cấp các thói quen tập luyện hàng ngày cho tất cả các loại bài tập. Chỉ với 30 phút mỗi ngày bạn có thể tạo dáng đẹp ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập


Tập luyện tại nhà cho phụ nữ App

Bạn không cần bất kỳ thiết bị nào cho việc tập luyện tại nhà này, Vì vậy, vấn đề phòng tập thể dục đã được giải quyết · Tập luyện tại nhà.


Ứng dụng nam giới tập luyện tại nhà

Không có nghi ngờ gì rằng tập thể dục thường xuyên là con đường tốt nhất để sống một cuộc sống phù hợp và lành mạnh. Để bắt đầu với các bài tập, bạn không thực sự cần đến phòng tập! Bạn bắt đầu ở nhà! Có vẻ hơi khó hiểu khi bắt đầu bài tập mà không có người hướng dẫn. Bắt đầu với phần ngắn gồm các bài tập dễ làm
Ứng dụng tập thể hình tại nhà: - Kích hoạt các bài tập tại nhà của bạn để trở lại xây dựng cơ bắp, giảm cân và tăng cân với các chương trình tập luyện với thiết bị tối thiểu tại nhà.


Ứng dụng ngực tập luyện tại nhà

Các buổi tập ngực là bài tập 1 và 3 trong kế hoạch và chúng khác nhau về cách tiếp cận để xây dựng cơ ngực. Phiên đầu tiên tăng sức mạnh bằng cách sử dụng số lượng set cao nhưng ít đại diện hơn. Phương pháp thứ hai sử dụng các nguyên tắc thể hình để hình thành một bài tập trong đó bạn thực hiện ít hiệp hơn nhưng số lần lặp lại cao hơn với mục đích tăng kích thước cùng với sức mạnh. Tất cả bốn bài tập được tạo thành từ năm động tác. Hai bài đầu tiên là bài tập lớn, nâng tổng hợp được thực hiện như các bài tập bình thường. Hãy nặng nhọc với những thứ này và cố gắng hết sức có thể. Sau đó, ba động tác cuối cùng được thực hiện cùng nhau như một bộ ba, vì vậy bạn di chuyển qua chúng với thời gian nghỉ ngơi tối thiểu cho đến khi cả ba hoàn thành. Thực hiện các bài tập theo thứ tự, tuân thủ chi tiết các hiệp, số lần lặp lại, nhịp độ và thời gian nghỉ ngơi, bạn sẽ tăng thêm kích thước và sức mạnh cho ngực, đồng thời xây dựng cánh tay và vai lớn hơn.


Ứng dụng ngực và cánh tay tập luyện tại nhà

Chúng tôi hiểu: Bạn đang bận! Sự nghiệp, gia đình, bạn bè, du lịch, câu lạc bộ sách mà bạn chọn vẫn chưa kiểm tra ra khỏi thư viện (chưa hoàn thành nhiều). Với tất cả những gì đang diễn ra, thật khó để dành thời gian đến phòng tập. Rất may, bạn không cần phải đến phòng tập thể dục để có được cánh tay săn chắc tuyệt vời. Dưới đây là một số bài tập cánh tay yêu thích của chúng tôi dành cho phụ nữ sẽ giúp bạn săn chắc cơ tay và giảm mỡ cánh tay mà không cần tạ - vào thời gian của bạn. Tạm biệt những cánh tay chai sạn!


Home Workout Leg App

Bài tập chân và cơ mông này cũng có thể được thực hiện ở mọi nơi, vì bạn không cần bất kỳ thiết bị nào để tập luyện. Mặc dù nếu bạn có một số trọng lượng trong tay, hoặc đồ thay thế tốt như lon đậu hoặc một ba lô chất đầy, thì bạn có thể dễ dàng kết hợp những thứ này để tăng cường thử thách. cốt lõi cũng sẽ cảm thấy lợi ích.


Bài tập rèn luyện tại nhà & Ứng dụng Nhiều bài tập

Supermans, Chống đẩy, Nâng cao tay chân một bên, Chống đẩy đầu gối cong, Tập toàn thân, Bài tập ngực, Bài tập ABS, Bài tập mông, Bài tập chân, Bài tập cánh tay

Các thai nhi

* Gói bữa ăn trong 30 ngày
* Thẻ báo cáo
* Nhắc nhở cho mỗi ngày

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi / phản hồi nào về ứng dụng, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ: guddamiss@gmail.com

Daily Reminder
Report Card
Online/Offline