Chế độ ăn keto đang là cơn thịnh nộ ngày nay. Nó có sự ủng hộ của nhiều
những người nổi tiếng cũng như những người trong lĩnh vực y tế. Nó có thể giúp mọi người mất mát
cân nặng và giúp họ có sức khỏe tổng thể.
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng thực hiện điều này. Tuy nhiên, chế độ ăn keto
đã được chứng minh kết quả.
Keto là gì?
Keto là nơi bạn ăn các loại thực phẩm khuyến khích cơ thể chuyển sang trạng thái ketosis.
Ketosis là nơi cơ thể bạn sẽ đốt cháy chất béo thay vì glucose. Khi cơ thể
đốt cháy glucose, bạn sẽ không giảm cân.
Trên thực tế, bạn sẽ luôn cảm thấy đói, điều này sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn
thực phẩm có chứa carbs và đường. Keto rất tốt cho những người có dư thừa
chất béo cơ thể cần được đốt cháy.
Tại sao bạn nên bắt đầu Keto?
Bạn nên bắt đầu tập keto nếu bạn đang thừa cân và muốn giảm vài cân.
Nếu bạn không chắc mình có cần giảm cân hay không, hãy kiểm tra chỉ số BMI của bạn để xem
nơi bạn đứng. Nếu bạn không ở mức BMI của mình, bạn sẽ cần phải xem xét
giảm cân.
Nếu bạn đã chắc chắn rằng bạn cần giảm cân, bạn sẽ muốn bắt đầu
trong chế độ ăn kiêng keto. Chế độ ăn kiêng này không giống như bất kỳ chế độ ăn kiêng nào khác. Nó sẽ cho phép bạn mất
cân nặng trong khi vẫn có thể thưởng thức nhiều loại thức ăn khác nhau.
Ai được hưởng lợi từ Keto?
Tất cả những người bắt đầu chế độ ăn keto sẽ được hưởng lợi. Nó không chỉ giúp bạn mất
nhưng chế độ ăn kiêng này có thể giúp giảm thiểu một số bệnh khác nhau.
Nó đã được chứng minh là giảm thiểu các triệu chứng của các bệnh như PCOS và
Bệnh tiểu đường.
Thực hiện chế độ ăn keto giúp cơ thể bạn chống lại mọi chứng viêm hoặc bệnh tật.
Những người mắc các chứng như động kinh cũng được hưởng lợi từ
chuyển sang chế độ ăn keto