Ngủ ngon hơn, nghỉ ngơi và thiền định với TILA®, ứng dụng sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng nhờ nghỉ ngơi, ngủ sâu và thiền định. Tìm phiên bản tốt nhất của chính bạn!
Thưởng thức âm thanh, âm thanh hai tai và âm thanh tự nhiên, câu chuyện trước khi đi ngủ và thiền có hướng dẫn. Thư giãn cơ thể dễ dàng và thư giãn tâm trí cũng đơn giản với sự hướng dẫn của các chuyên gia về chánh niệm và sức khỏe.
Tìm nhịp điệu, thời gian và sự nghỉ ngơi của bạn với TILA®. Nếu bạn đang sống với căng thẳng, lo lắng không ngủ, nỗi đau khổ chiếm lấy bạn hoặc chứng mất ngủ đang ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, bạn có trong chúng tôi người bạn đồng hành lý tưởng để cải thiện cuộc sống của bạn.
Có thể thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn với ứng dụng này để ngủ và thiền định. Tạm biệt những vấn đề về giấc ngủ. Nghỉ ngơi với âm thanh nhẹ nhàng, câu chuyện và ASMR sẽ cho phép bạn ngắt kết nối khỏi căng thẳng.
Các bản ghi âm là bản gốc và được tạo ra bởi các chuyên gia để đạt được sự thư giãn, nghỉ ngơi và thiền định. Tận hưởng một đêm ngon giấc hoặc thiền định và kết nối với chính mình.
Bạn sẽ tìm thấy gì ở TILA®?
Dụng cụ thiền định 🙏🏼
Bắt đầu thiền dễ dàng với TILA®. Truy cập thiền có hướng dẫn cho người mới bắt đầu, các chương trình 7 ngày và 20 ngày, thực hành thiền nhanh hoặc làm việc theo định hướng cảm xúc của bạn.
Đây là cơ hội để bạn học cách thiền định và nâng cao khả năng chấp nhận, yêu bản thân, trao quyền, lòng tự trọng hoặc lòng biết ơn. Các chương trình của chúng tôi cũng hướng dẫn thiền định để giảm lo lắng và căng thẳng. Sử dụng kiến thức bản thân để đạt được tất cả các mục tiêu của bạn và cảm thấy hoàn thành.
Giúp ngủ ngon hơn 💤
TILA® là đồng minh của bạn để ngủ và đạt được trạng thái nghỉ ngơi sâu. Nghe những câu chuyện trước khi đi ngủ, âm thanh thư giãn của thiên nhiên hoặc hiệu ứng giác quan của ASMR và có một giấc ngủ ngon một lần và mãi mãi.
Trong phần "To Dream", bạn sẽ tìm thấy sự bình yên và hài hòa. Đi vào giấc ngủ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để tràn đầy năng lượng vào buổi sáng.
Các bài tập thở có tâm 🌬️
TILA® bao gồm phần tập thở với bộ đếm thời gian hướng dẫn nhịp thở của bạn. Hít vào trong 3 giây, giữ thêm 3 giây và thở ra bình tĩnh trong 3 giây cuối cùng Thực hành nhiều lần để kiểm soát và làm dịu cơ thể và tâm trí của bạn.
Tắt đầu óc để thư giãn 📴
Khi bạn cảm thấy cần nghỉ ngơi, hãy sử dụng công cụ ứng dụng này: thưởng thức âm thanh tuyệt đẹp của nước chảy và kích hoạt bộ hẹn giờ. Giữ đầu óc trống rỗng trong 30 giây và nghĩ về những điều ở đây và bây giờ để giảm bớt căng thẳng.
Bạn sẽ thấy rằng bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và kiểm soát cảm xúc của mình.
Thể hiện nỗi sợ hãi và sợ hãi 📣
Hãy thoải mái và đồng hành cùng TILA®. Bạn có cơ hội để giải tỏa nỗi sợ hãi bằng cách viết một tin nhắn mà bạn sẽ không gửi cho ai để trút bỏ cảm xúc tiêu cực của mình.
Viết ra tất cả những nỗi thất vọng của bạn và loại bỏ những rung cảm xấu một cách ẩn danh mà không cần ai phán xét bạn: sẽ không ai đọc tin nhắn!
Liên kết TILA với tài khoản Google Fit của bạn 🏃🏽
Giờ đây, bạn có thể kết nối tài khoản TILA® của mình với Google Fit để theo dõi toàn diện sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của mình. Kiểm tra thông tin Google Fit của bạn từ ứng dụng TILA® trong phần "Thống kê" để cải thiện sức khỏe của bạn.
Tìm hiểu lợi ích của việc thiền định và nghỉ ngơi trong blog của chúng tôi 📝
Tiếp cận phiên bản tốt nhất của chính bạn bằng cách đọc và đào tạo trên blog của chúng tôi về thiền, thư giãn, ngủ yên bình và nghỉ ngơi.
Nội dung thiền, nghỉ ngơi và ngủ miễn phí ⭐
TILA® là một ứng dụng miễn phí; bất kỳ ai cũng có thể tạo tài khoản và thưởng thức nội dung miễn phí để giảm lo lắng và căng thẳng. Bạn chỉ cần một địa chỉ email!
Để truy cập tất cả các nội dung, bạn có thể trả một khoản phí hàng tháng, hàng quý hoặc hàng năm sẽ cho phép bạn truy cập vào hàng trăm âm thanh, âm thanh hai tai, câu chuyện trước khi đi ngủ, thiền có hướng dẫn, âm thanh tự nhiên và nhiều công cụ khác để nghỉ ngơi sâu và thiền định.
- Mejora la experiencia de usuario al momento de comprar una suscripción