Tập thể dục là một loại điều trị quan trọng để giải quyết các vấn đề về mắt cá chân. Các bài tập cho mắt cá chân để giảm đau và bong gân mắt cá chân được hiển thị trong ứng dụng di động của chúng tôi. Những động tác này nên được thực hiện thường xuyên để phục hồi các cơ bị căng và mòn khi luyện tập.
Tăng cường các cơ ở mắt cá chân sẽ ngăn ngừa chấn thương lặp lại. Thường bị bong gân cổ chân thường bị yếu gân và lỏng lẻo ở dây chằng. Các cấu trúc này sẽ trở nên chắc chắn hơn với các bài tập đẳng áp và tăng cường mà chúng tôi hiển thị trong ứng dụng của mình. Đau và sưng mắt cá chân sẽ bắt đầu giảm trong tuần đầu tiên nếu vận động đều đặn. Bạn có thể tìm hiểu các bài tập bong gân mắt cá chân bằng cách tải xuống ứng dụng di động của chúng tôi ngay bây giờ.
App permissions updated