Vết bỏng phẳng. Burpees là bài tập cần thiết để tập luyện nhanh chóng và cường độ cao. ...
Skier Abs. Làm việc cơ bụng của bạn (bao gồm cả xiên!) ...
Phổi Touchdown. Touchdown Lunges sẽ làm cho quads của bạn bùng cháy chỉ trong vài giây! ...
Tập đẩy vai. Hoạt động sức mạnh và sự cân bằng của phần trên cơ thể của bạn. ...
180 Nhảy Squat.
Best home Workout