Một số ý tưởng về Khỏe mạnh:
- Thức ăn (bữa tối / bữa sáng)
-Uống
-Cách bạn sắp xếp bàn ăn tối của mình
-Một số ý tưởng cho đồ ăn trẻ em
- Luyện tập một số môn thể thao
Ăn uống lành mạnh để có cân nặng khỏe mạnh:
Một kế hoạch ăn uống giúp kiểm soát cân nặng của bạn bao gồm nhiều loại thực phẩm lành mạnh. Thêm một mảng màu sắc vào đĩa của bạn và nghĩ nó giống như ăn cầu vồng. Rau xanh đậm, lá xanh, cam và cà chua - thậm chí cả các loại thảo mộc tươi - đều chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất. Thêm ớt, bông cải xanh hoặc hành tây đông lạnh vào các món hầm và trứng tráng sẽ giúp tăng màu sắc và chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng và tiện lợi.