Béo phì có nghĩa là có quá nhiều chất béo cơ thể. Nó khác với thừa cân, có nghĩa là có trọng lượng quá nhiều. Cả hai thuật ngữ có nghĩa là trọng lượng của một người lớn hơn những gì được coi là lành mạnh cho chiều cao của mình. Trẻ em lớn ở mức độ khác nhau, vì vậy nó không phải là luôn luôn dễ dàng để biết khi trẻ bị béo phì hoặc thừa cân. Hỏi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn để kiểm tra xem cân nặng và chiều cao của con bạn đang ở trong một phạm vi lành mạnh.
Nếu một chương trình giảm cân là cần thiết, liên quan đến cả gia đình trong những thói quen lành mạnh để trẻ không cảm thấy lẻ ra. Khuyến khích ăn uống lành mạnh bởi
Phục vụ nhiều loại trái cây và rau quả
Mua nước ngọt ít hơn và chất béo, thức ăn snack cao calorie
Đảm bảo con bạn ăn sáng mỗi ngày
Ăn thức ăn nhanh ít thường xuyên hơn
Không sử dụng thực phẩm như là một phần thưởng
Hoạt động thể chất cũng rất quan trọng. Trẻ em cần khoảng 60 phút mỗi ngày. Nó không phải xảy ra cùng một lúc. Một số thời gian ngắn hoạt động trong ngày chỉ là tốt.