Workout & Pain Relief cho máy tính PC Windows

Kéo dài và tập luyện là điều cần thiết cho cuộc sống hàng ngày của bạn, ngay cả khi bạn không định tập thể dục. ACSM khuyên mọi người nên kéo giãn ít nhất 2-3 lần mỗi tuần để có một cuộc sống khỏe mạnh. Khoa học đã chứng minh rằng việc kéo giãn cơ thường xuyên giúp giảm cứng cơ, giảm đau, cải thiện tính linh hoạt và giảm căng thẳng.

Sử dụng ứng dụng của chúng tôi để tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động ở các khớp của bạn. Các bài tập kéo căng được thiết kế cẩn thận của chúng tôi sẽ giảm căng cơ và khớp của bạn, ngăn ngừa chuột rút và tránh nguy cơ chấn thương. Nó cũng giúp phục hồi nhanh và giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện.

Kéo giãn cũng được sử dụng rộng rãi trong điều trị đau lưng. Nghiên cứu cho thấy kéo giãn cải thiện lưu thông máu của cơ và khớp, có thể giúp chữa lành và giảm đau. Đây là một cách tự nhiên nhưng cần thiết để điều trị cơn đau và giảm mệt mỏi và căng thẳng.

Kéo giãn duy trì sự dẻo dai của cơ thể. Nó phát triển và duy trì khả năng vận động và sức mạnh cơ bắp. Khi cơ và khớp suy yếu khi chúng ta già đi, việc kéo giãn cơ cũng rất quan trọng đối với người cao tuổi.

Ứng dụng của chúng tôi cung cấp:

Thói quen hàng ngày
- Bài tập khởi động buổi sáng
- Thời gian buồn ngủ kéo dài

Dành cho người chạy bộ
- Khởi động trước khi chạy
- Làm mát sau khi chạy

Để có sự linh hoạt và giảm đau
- Kéo dài cơ thể trên
- Duỗi thân dưới
- Co duỗi toàn thân
- Kéo giãn lưng dưới
- Căng cổ & vai
- Kéo dài lưng
- Đào tạo tách
......

Tính năng
- Tạo thói quen tập luyện kéo giãn của riêng bạn bằng cách thay thế bài tập, điều chỉnh thứ tự bài tập, v.v.
- Các bài tập kéo giãn của chúng tôi bao gồm tất cả các nhóm cơ và phù hợp cho tất cả mọi người, nam, nữ, già trẻ.
- Huấn luyện viên bằng giọng nói với hình ảnh động và video minh họa chi tiết.
- Không cần thiết bị, đào tạo tại nhà hoặc mọi nơi, mọi lúc!
- Nhắc nhở tập luyện giúp bạn tạo thói quen kéo dài hàng ngày.
- Theo dõi lượng calo bị đốt cháy của bạn.
- Biểu đồ theo dõi xu hướng cân nặng của bạn.
- Ghi lại tiến độ đào tạo tự động.
- Động tác kéo giãn, rèn luyện tính linh hoạt, bài tập khởi động, thói quen kéo giãn, bài tập giảm đau, thói quen tại nhà & văn phòng, kéo giãn cho người chạy.

Huấn luyện viên thể dục
Tất cả các bài tập được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn!

Âm nhạc
Phát nhạc thư giãn từ trong ứng dụng khi luyện công.

- UI upgrade
- Added more music.
- Minor edits.