Plank - how to do it right 4 best plank variations cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 5,0/5 - ‎1 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.0
Lượt tải về: 1.000+
Ngày cập nhật: 09-02-2021

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.0
Kích thước tệp: 3.4 MB
Danh mục: Ứng dụng, Sức khỏe và Thể hình
Ghi chú của nhà phát triển: Bài tập plank là chống khuỷu tay với cơ bụng căng, cơ lõi
Nhà phát triển: Wraithfol
Yêu cầu hệ thống: Android 5.0 trở lên
Mô tả chi tiết:
Bài tập plank là chống khuỷu tay với cơ bụng căng, cơ lõi và gân kheo. Nhiệm vụ chính của plank là duy trì tư thế chính... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 10 ảnh]

Hình ảnh Plank - how to do it right 4 best plank variations trên máy tính PC Windows & Mac
Plank - how to do it right 4 best plank variations trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

Plank - how to do it right 4 best plank variations là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi Wraithfol, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 1.000 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt Plank - how to do it right 4 best plank variations trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của Plank - how to do it right 4 best plank variations cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của Plank - how to do it right 4 best plank variations tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về Plank how to do it right 4 best plank variations apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt Plank - how to do it right 4 best plank variations bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của Plank - how to do it right 4 best plank variations sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt Plank - how to do it right 4 best plank variations sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của Plank - how to do it right 4 best plank variations trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng Plank - how to do it right 4 best plank variations trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 5,0/5 điểm - 1 lượt đánh giá

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Bài tập plank là chống khuỷu tay với cơ bụng căng, cơ lõi và gân kheo. Nhiệm vụ chính của plank là duy trì tư thế chính xác trong khoảng thời gian tối đa - người mới tập bắt đầu từ 20-30 giây, đạt từ một phút trở lên.

Kỹ thuật tập luyện chính xác liên quan đến việc phát triển khả năng căng cơ một cách có ý thức, đồng thời duy trì nhịp thở bình thường. Kết quả của việc plank khuỷu tay thường xuyên là tăng cường các cơ cốt lõi và cải thiện tư thế.