Xin chào các bạn .. một ứng dụng tập thể dục mới của các bài tập bắp tay: tập cơ tam đầu trong 30 ngày trong khi hầu hết các vận động viên thể hình sẽ có ý kiến khác nhau về bài tập bắp tay hiệu quả nhất 2021, nhiều người sẽ đồng ý rằng bạn không bao giờ nên hy sinh hình thể cho trọng lượng. Hình thức không chính xác cản trở sự tiến bộ vì nó dẫn đến chấn thương. Các vấn đề về lưng thấp, khuỷu tay quần vợt và viêm gân cơ bắp tay có thể trở thành các yếu tố gây chấn thương khi bạn phải hy sinh phong độ không phù hợp để nâng tạ nặng hơn.
Đứng thẳng khi thực hiện bài tập bắp tay: bài tập cơ ba đầu blast workout trong 30 ngày. Không ngửa ra sau và đẩy tạ lên, vì quá nhiều đà sẽ tham gia vào lực nâng và rõ ràng, không đủ lực tác động của bắp tay. Giữ khuỷu tay của bạn gần bên mà không nhấc khuỷu tay lên. Đã bao nhiêu lần chúng ta thấy những người trong phòng tập thể dục nâng cùi chỏ lên trong các động tác bắp tay này? Khi khuỷu tay hướng lên sẽ bị mất lực cản do trọng lực. Ngoài ra, khi khuỷu tay đưa lên, sự mở rộng hoàn toàn bị mất, do đó, phần dưới của cơ bắp tay sẽ không bị va chạm với chuyển động.
Quá ít người tập tạ trong phòng tập thể dục chú ý đến vị trí cổ tay khi thực hiện động tác nâng bắp tay. Để đạt được kết quả từ việc tập luyện bắp tay, cần phải nhấn mạnh vào cơ này trong suốt quá trình nâng. Tuy nhiên, khi cổ tay uốn cong về phía sau, một số điểm nhấn sẽ được chuyển sang cơ bắp tay và chuyển sang cẳng tay. Arnold Schwarzenegger thảo luận thêm về việc duy trì sự chú trọng vào cơ bắp tay trong một cuộc thảo luận về đường chỉ tay. "Khi bạn thực hiện động tác Curl, bạn phải đưa tay trực tiếp lên vai. Nếu bạn thay đổi đường thẳng đó một inch vào bên trong hoặc bên ngoài, bạn đang giảm căng thẳng cho bắp tay và bạn sẽ không đạt được kết quả tương tự.
Huấn luyện các bài tập cho cơ tay sau: Triceps Blast Workout 30 ngày cho phép thực hiện nhiều bài tập đa dạng bằng cách sử dụng thanh, tạ, thanh cong EZ, dây cáp, máy và ghế dài Scott. Sự đa dạng sẽ cho phép sự linh hoạt trong thiết kế chương trình cho phép khách hàng của bạn đạt được kết quả tối đa. Di truyền có thể tạo nên một vận động viên thể hình vô địch, nhưng sự chăm chỉ, lựa chọn bài tập cẩn thận và kỹ thuật tốt mới có thể phát huy hết khả năng của cơ bắp tay. Hãy sẵn sàng tải xuống ứng dụng Bài tập Bicep Arm: Triceps Blast Workout 30 Days mới này và thực hiện các bài tập giúp cơ thể bạn đẹp hơn.