Chế độ ăn kiêng Keto đơn giản: Kế hoạch và công cụ nấu ăn ít Carb
Công thức nấu ăn kiêng keto lành mạnh với chế độ ăn kiêng low carb với máy tính keto và hơn thế nữa!
Đơn giản là Chế độ ăn Keto: Công thức nấu ăn ít Carb, ứng dụng Kế hoạch & công cụ cho các công thức nấu ăn ít carb, hàng trăm công thức nấu ăn keto ngon.
THỂ LOẠI:
> Keto cho người mới bắt đầu.
> Công thức nấu ăn Keto:
>> Công thức nấu ăn sáng Keto
>> Công thức nấu ăn trưa Keto
>> Công thức nấu ăn tối Keto
>> Công thức nấu ăn nhẹ Keto
>> Công thức món ăn Keto
>> Công thức món tráng miệng Keto
>> Công thức pha gia vị Keto
> Mẹo Keto
> Bài báo Keto
> Gói Keto
> Máy tính Keto
> Ưu đãi tuyệt vời
KETO DIET LÀ GÌ?
Chế độ ăn keto (còn được gọi là chế độ ăn ketogenic, chế độ ăn ít carb và chế độ ăn kiêng LCHF) là một chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều chất béo. Duy trì chế độ ăn ít carb rất tốt cho việc giảm cân. Hơn nữa, theo ngày càng nhiều nghiên cứu, chế độ ăn ít carb giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, Alzheimer, động kinh, v.v.!
TẠI SAO GIẢM THAN KHI ĂN KETO?
Chúng tôi bắt đầu hiểu rằng carbs với số lượng lớn có hại hơn những gì chúng ta nghĩ trước đây, trong khi hầu hết các chất béo đều lành mạnh và cần thiết (cơ sở của chế độ ăn kiêng low carb).
Khi bạn ăn nhiều carbs, lượng đường trong máu của bạn liên tục tăng cao và kết quả là insulin cũng vậy. Insulin là một loại hormone giữ cho lượng đường trong máu của bạn được kiểm soát bằng cách vận chuyển glucose vào các tế bào, nhưng khi có lượng insulin cao liên tục, các tế bào của bạn sẽ trở nên kháng thuốc.
Sự kháng insulin này làm cho việc tích trữ chất béo trở nên dễ dàng hơn và lượng insulin cao mãn tính cũng gây ra tình trạng viêm quá mức trong cơ thể, góp phần gây ra bệnh tim, huyết áp cao và cuối cùng là bệnh tiểu đường loại 2.
Chế độ ăn keto có thể đảo ngược những tác động có hại này và phục hồi độ nhạy insulin.
KETO DIET LÀ MỘT CUỘC CÁCH MẠNG DINH DƯỠNG!
Cảnh quan dinh dưỡng đang thay đổi. Chế độ ăn keto (chế độ ăn kiêng ít carb) đang ngày càng được chấp nhận và một cuộc cách mạng dinh dưỡng đang bắt đầu. Chúng ta bắt đầu nhận ra những tác động có hại của mối quan hệ của chúng ta với lượng đường và carbs dư thừa.
Chế độ ăn kiêng keto tập trung vào các công thức chế biến ít carb để giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định, giúp cơ thể lấy lại độ nhạy insulin và giữ tâm trạng và mức năng lượng ổn định.
Khi bạn đang ăn kiêng ketogenic, bạn có thể mong đợi:
• Giảm mỡ trong cơ thể
• Có mức năng lượng phù hợp trong ngày
• Duy trì cảm giác no sau bữa ăn lâu hơn, ít ăn vặt và ăn quá nhiều