Rezl: Mindfulness for Resilien cho máy tính PC Windows

Dựa trên khoa học: cải thiện giấc ngủ; giảm lo lắng và tâm trạng thấp; đối phó với căng thẳng, thay đổi và sự không chắc chắn; tăng hiệu suất; tăng lòng tự trọng; tránh những phản ứng cảm tính và bốc đồng.

KHÔNG có khoản phí liên tục hoặc mua hàng trong ứng dụng theo yêu cầu của Rezl. Để có một bài thiền mẫu, hãy nhấp vào đây

Rezl là một ứng dụng dành cho điện thoại thông minh giúp xây dựng “khả năng phục hồi” và nâng cao khả năng hoạt động của chúng tôi. “Khả năng phục hồi” của chúng tôi giúp chúng tôi đối phó với “những thách thức và thất bại” để chúng tôi có thể tập trung vào những điều mà chúng tôi muốn đạt được trong cuộc sống của mình.

Các dấu hiệu cho thấy khả năng phục hồi của chúng ta có thể đang thấp đi bao gồm khó ngủ, cáu kỉnh và thay đổi tâm trạng, kém tập trung và bồn chồn. Nghiên cứu cho thấy rằng bằng cách học cách lưu tâm, chúng ta có thể tăng khả năng phục hồi của mình một cách lâu dài.

Khoa học cho thấy rằng nó sẽ hiệu quả với bạn.

Rezl sẽ giới thiệu cho bạn một thứ gọi là “Liệu pháp Nhận thức Dựa trên Chánh niệm” - MBCT - được phát triển tại các trường đại học Massachusetts và Oxford.

Nghiên cứu khoa học chứng minh rằng MBCT sẽ:
• Tăng khả năng phục hồi của bạn
• Giúp bạn tránh bị cảm xúc điều khiển
• Giảm lo lắng và tâm trạng thấp
• Tăng lòng tự trọng và sự tự tin của bạn
• Giúp bạn đối phó với căng thẳng và áp lực
• Cải thiện sự tập trung và tập trung của bạn
• Cho phép bạn đối phó với những thách thức
• Tăng hiệu suất của bạn trong công việc hoặc trong thể thao
• Tăng sự tập trung, mức độ tương tác và 'dòng chảy' của bạn.
• Phát triển các kỹ năng của bạn để quản lý trong môi trường kinh doanh đầy thách thức và gián đoạn
• Khắc phục các vấn đề về giấc ngủ

Vì vậy, dù bạn bắt đầu từ đâu, Rezl sẽ giải phóng bạn khỏi những thói quen và suy nghĩ đang kìm hãm bạn… để bạn có thể đạt được nhiều thành tựu hơn trong mọi phần của cuộc sống. Hãy tưởng tượng điều đó sẽ cảm thấy như thế nào.

Rezl hoạt động như thế nào?

Khả năng phục hồi của chúng ta là khả năng đối phó với áp lực, thách thức và thất bại. Tin tốt là khả năng phục hồi liên quan đến các hành vi, suy nghĩ và hành động có thể phát triển ở bất kỳ ai. Nghiên cứu chứng minh rằng Chánh niệm sẽ xây dựng khả năng phục hồi của chúng ta và cải thiện hiệu suất trong mọi phần của cuộc sống của chúng ta.

Chánh niệm giúp chúng ta “nhận thức được suy nghĩ của mình” một cách khách quan, không phán xét, nhờ đó chúng ta có thể quản lý cảm xúc và cảm xúc của mình tốt hơn. Điều này tiếp thêm sức mạnh cho chúng tôi, để chúng tôi xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng của mình, đồng thời chúng tôi giảm phản ứng tiêu cực đối với các sự kiện hàng ngày. Bằng cách này, chúng ta trở nên kiên cường hơn, có thể tập trung hơn và ít bốc đồng hơn - để chúng ta có thể thực hiện khi bị áp lực hoặc trong môi trường không chắc chắn

Vậy, bên trong Rezl có gì?

Rezl sử dụng hướng dẫn bằng âm thanh và thiền có hướng dẫn.

Phần giới thiệu - để giải thích chương trình chánh niệm sẽ xây dựng khả năng phục hồi của bạn như thế nào; và hướng dẫn rõ ràng về cách sử dụng Rezl.

Chương trình Nền tảng Trị liệu Nhận thức Dựa trên Chánh niệm - một khóa học tám giai đoạn đã được khoa học chứng minh để xây dựng khả năng phục hồi của bạn. Có một hướng dẫn và một bài thiền hoặc mỗi bước trong số tám bước trong Chương trình Rezl Foundation.

Chương trình Bảo trì - để cho phép bạn tiếp tục sử dụng Rezl thường xuyên.

Hộp công cụ Rezl - một tập hợp các hướng dẫn và thiền định để giúp bạn vượt qua những thách thức cụ thể mà bạn có thể phải đối mặt - bao gồm cảm giác choáng ngợp, lo lắng, sống chung với sự không chắc chắn, đối phó với căng thẳng hoặc thay đổi và tránh các vấn đề về giấc ngủ.

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.rezl.com

Welcome to Rezl. Rezl will increase your resilience so that you will perform better in every part of your life.