Flexi - Stretching Exercises cho máy tính PC Windows

Kéo giãn giúp các cơ linh hoạt, mạnh mẽ và khỏe mạnh. Flexi có thói quen kéo giãn tốt nhất để giúp bạn thư giãn sự căng cơ bằng cách rèn luyện tính linh hoạt. Flexi là một trong những ứng dụng kéo giãn tốt nhất. Nó dạy bạn cách thực hiện phân chia trong 30 ngày.

💪 Được xây dựng bởi các Huấn luyện viên Thể hình Chuyên nghiệp
Tất cả các bài tập đều được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp, vì vậy trải nghiệm tập luyện gần giống như có một huấn luyện viên cá nhân thực sự!

🔰 Mức độ khó - Mới bắt đầu đến nâng cao
Tất cả các buổi đào tạo cung cấp 6 cấp độ kinh nghiệm - bất kể bạn là người mới bắt đầu hay đã nâng cao.

📅 Kế hoạch 30 ngày
Kế hoạch 30 ngày của chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn đến mục tiêu trong 4 tuần và đưa ra 3 mức độ khó khác nhau. Các bài tập ngày càng khó hơn một chút, vì vậy khi kết thúc thử thách, bạn sẽ có thể bắt đầu thử thách mới với mức độ khó cao hơn.

💪 Bài tập
Bên cạnh các thử thách 30 ngày, chúng tôi cung cấp các bài tập luyện độc lập. Đơn giản chỉ cần chọn bài tập bạn muốn và thời lượng mong muốn (từ 5 đến 6 phút). Ngoài ra, chọn từ 6 cấp độ khó khác nhau (từ người mới bắt đầu đến chuyên gia).

🛃 Bài tập tùy chỉnh
Tạo thói quen tập luyện của riêng bạn từ cơ sở dữ liệu hơn 105 bài tập video của chúng tôi.

📌 Tính năng ứng dụng
★ Bài tập kéo giãn bao gồm tất cả các nhóm cơ và phù hợp với tất cả mọi người, nam, nữ, già trẻ
★ Tạo thói quen các bài tập kéo giãn của riêng bạn bằng cách thay thế bài tập, điều chỉnh thứ tự bài tập
★ Huấn luyện viên bằng giọng nói với hình ảnh động và trình diễn video chi tiết
★ Không cần thiết bị, đào tạo tại nhà hoặc bất cứ nơi nào bất cứ lúc nào
★ Nhắc nhở tập luyện giúp bạn tạo thói quen kéo dài hàng ngày
★ Theo dõi lượng calo bị đốt cháy của bạn
★ Ghi lại tiến độ đào tạo tự động
★ Biểu đồ theo dõi xu hướng cân nặng của bạn

💎 Kéo dài cho người mới bắt đầu
Nếu bạn là người mới bắt đầu, 10 động tác kéo căng cho phép bạn giảm căng cơ và đau nhức, hãy thực hiện các động tác yoga dành cho người mới bắt đầu theo thói quen ở một khu vực thoải mái để thư giãn cơ và ngăn ngừa chấn thương.

🤕 Tránh thương tích
Tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động ở các khớp của bạn là rất quan trọng cho việc tập luyện và chạy. Việc kéo căng cơ trước khi tập luyện rất được khuyến khích vì nó có thể làm giảm căng cơ và khớp, ngăn ngừa chuột rút và tránh nguy cơ chấn thương. Nó cũng giúp phục hồi nhanh và giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện.

🌞 Khởi động mỗi buổi sáng hàng ngày
Còn gì tốt hơn là nạp năng lượng và hoạt bát vào buổi sáng? Chỉ cần tập thể dục và xem sức khỏe của bạn ngày càng tốt hơn vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, tập luyện linh hoạt vào buổi sáng có ảnh hưởng lớn đến tâm trạng trong suốt cả ngày và sức sống tổng thể. Huấn luyện linh hoạt cho người mới bắt đầu, cho thể dục dụng cụ, cho nam và nữ có 3 chương trình khác nhau và hơn 50 bài tập khác nhau trong đó bạn có thể tập toàn thân.

⚕️ Bài tập Vật lý trị liệu Vai & Đau vai
Đau vai và lưng đều là vấn đề quá phổ biến đối với các chuyên gia, Bài tập Đau vai rất hữu ích trong việc điều trị các nguyên nhân phổ biến của bài tập đau vai trái và phải.

😌 Giảm đau
Kéo giãn được sử dụng rộng rãi trong điều trị đau lưng. Nghiên cứu cho thấy kéo căng cải thiện lưu thông máu của cơ và khớp, có thể giúp chữa lành và giảm đau. Đây là một cách tự nhiên nhưng cần thiết để điều trị cơn đau và giảm mệt mỏi và căng thẳng.

📜 Tăng tính linh hoạt
Kéo giãn duy trì sự dẻo dai của cơ thể. Nó phát triển và duy trì khả năng vận động và sức mạnh cơ bắp. Khi cơ và khớp yếu đi khi chúng ta già đi, việc kéo giãn cơ cũng rất quan trọng đối với người cao tuổi.

🏃‍♀️ Kéo dài thời gian chữa đau lưng
Các động tác kéo giãn và tập thể dục là phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng đau lưng. Những động tác kéo giãn này để giảm đau lưng giúp cải thiện khả năng vận động và ngăn ngừa chấn thương ở lưng.

🎖️ Huấn luyện viên thể hình
Tất cả các bài tập đều được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn!

📧 Liên hệ với chúng tôi
Nếu có bất kỳ vấn đề hoặc đề xuất nào liên quan đến Flexi, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua flexi@flarfly.com

*New Contents Added