Giảm căng thẳng với các bài tập thiền có hướng dẫn của chúng tôi sử dụng âm nhạc êm dịu để thúc đẩy sự thư giãn. Đây là một công cụ quản lý căng thẳng lý tưởng, đơn giản và trực quan.
Bạn có thể sử dụng "Nhạc thiền: Giảm căng thẳng lo âu" để ngủ, ngủ trưa năng lượng, thiền, tập trung, đọc sách hoặc chỉ để thư giãn.
Nhanh chóng giảm căng thẳng, bình tĩnh, giữ sức khỏe, giảm lo lắng và hiểu bản thân bằng cách dành thời gian để hít thở
Lợi ích của thiền định: -
Bạn có thể sử dụng những âm thanh thư giãn này cho các buổi tập yoga của mình.
Những âm thanh của thiên nhiên làm giảm bớt căng thẳng của cuộc sống hiện đại. Tâm trí con người phản ứng tích cực khi nghe thấy âm thanh của thiên nhiên vì chúng khơi dậy những cảm xúc gợi nhớ đến môi trường nguyên thủy của chúng ta. Lắng nghe âm thanh của thiên nhiên đưa chúng ta thoát khỏi ồn ào và căng thẳng hàng ngày để khiến chúng ta trở về với sự bình lặng của nguồn gốc của chúng ta.
Thiền là một quá trình tự chữa lành, mọi hình thức căng thẳng đều là dấu hiệu của sự hiện diện của những suy nghĩ tiêu cực đang dày vò tâm trí chúng ta. Nếu chúng ta không chữa khỏi tâm trí, chúng ta có thể kết luận rằng căng thẳng mãn tính có thể gây ra các bệnh cho cơ thể. Chúng ta phải nghiêm túc xem xét làm thế nào để tìm thấy sự bình yên bên trong chính nó để ngăn ngừa nhiều vấn đề do căng thẳng hàng ngày gây ra. Một vài phút thiền định mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng, tăng sự bình tĩnh, cải thiện sự minh mẫn và thúc đẩy hạnh phúc! Đơn giản chỉ cần thêm Nhạc Thiền vào thói quen hàng ngày của bạn: làm việc, yoga, đi làm, thiền buổi sáng, thư giãn buổi tối.
Để có trải nghiệm tốt hơn, tôi khuyên bạn nên sử dụng tai nghe hoặc tai nghe để nghe âm thanh thư giãn.