Plank Workout At Home - 30 Days Challenge cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 5,0/5 - ‎1 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.0.0
Lượt tải về: 1+
Ngày cập nhật: 14-11-2024

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.0.0
Kích thước tệp: 7.2 MB
Danh mục: Ứng dụng, Sức khỏe và Thể hình
Ghi chú của nhà phát triển: Plank Workout tại nhà - Thử thách tập Plank 30 ngày
Nhà phát triển: Factdeep
Yêu cầu hệ thống: Android 7.0 trở lên
Cập nhật mới nhất:
Plank Workout At Home - 30 Days Challenge [đọc tiếp]
Mô tả chi tiết:
Plank Workout tại nhà - Thử thách tập Plank 30 ngày

Tại sao tập plank?
Plank là bài tập đốt cháy chất béo phổ biến và h... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 6 ảnh]

Hình ảnh Plank Workout At Home - 30 Days Challenge trên máy tính PC Windows & Mac
Plank Workout At Home - 30 Days Challenge trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

Plank Workout At Home - 30 Days Challenge là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi Factdeep, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 1 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt Plank Workout At Home - 30 Days Challenge trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của Plank Workout At Home - 30 Days Challenge cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của Plank Workout At Home - 30 Days Challenge tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về Plank Workout At Home 30 Days Challenge apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt Plank Workout At Home - 30 Days Challenge bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của Plank Workout At Home - 30 Days Challenge sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt Plank Workout At Home - 30 Days Challenge sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của Plank Workout At Home - 30 Days Challenge trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng Plank Workout At Home - 30 Days Challenge trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Lịch sử phiên bản / Các phiên bản trước

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 5,0/5 điểm - 1 lượt đánh giá

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Plank Workout tại nhà - Thử thách tập Plank 30 ngày

Tại sao tập plank?
Plank là bài tập đốt cháy chất béo phổ biến và hiệu quả nhất. Chúng có thể dễ dàng thực hiện và kích hoạt tất cả các cơ của bạn, bao gồm cơ, vai, cơ mông, v.v. Ván là lựa chọn tốt nhất cho những người yếu đầu gối vì chúng không tạo áp lực lên đầu gối.

Tối đa hóa việc đốt cháy mỡ bụng: Tập plank có hiệu quả hơn so với gập bụng trong việc đốt cháy mỡ bụng. Plank kích hoạt 100% cơ bụng của bạn, trong khi crunches chỉ liên quan đến 64% trong số đó.

Tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn: Tập plank kích hoạt tất cả các nhóm cơ cốt lõi của bạn, tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn và giúp bạn có được cốt lõi khỏe mạnh.

Giảm đau lưng: Tập Plank có thể tăng cường cơ lưng của bạn, giảm đau lưng và giảm nguy cơ chấn thương lưng và cột sống.

Cải thiện tư thế và khả năng giữ thăng bằng của bạn: Tập plank đòi hỏi đầu, lưng và bàn chân của bạn phải nằm trên một đường thẳng. Thường xuyên thực hiện động tác này sẽ cải thiện khả năng giữ thăng bằng và tư thế khi ngồi và đứng.

Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của bạn: Tập plank giữ cho sự trao đổi chất của bạn ở mức cao trong cả ngày; điều này thúc đẩy đáng kể quá trình đốt cháy chất béo.

Cải thiện tính linh hoạt của bạn: Tập luyện Plank kéo dài tất cả các nhóm cơ sau của bạn, chẳng hạn như bả vai, cơ mông và gân kheo, do đó cải thiện tính linh hoạt của bạn và giảm nguy cơ chấn thương.
Plank Workout At Home - 30 Days Challenge