Home Workout for Men - No Equipment 2021 cho máy tính PC Windows

Tập luyện tại nhà cho nam - Không có thiết bị cung cấp thói quen tập luyện hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ chính của bạn. Chỉ trong vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp và giữ gìn thể lực ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập. Không cần thiết bị hoặc huấn luyện viên, tất cả các bài tập có thể được thực hiện chỉ với trọng lượng cơ thể của bạn.

Bạn không cần phải mua bất kỳ thiết bị tập thể dục nào, chỉ cần làm theo video hướng dẫn các bài tập tại nhà của chúng tôi. Bạn thậm chí có thể truy cập ngoại tuyến các video tập thể dục tại nhà này để không phải lúc nào cũng phải kết nối Internet. Đạt được mục tiêu mong muốn của bạn: tập tạ, giảm cân, tập thể hình, xây dựng cơ bắp, tập chân, tập tay, bụng phẳng.

Ứng dụng Home Workout for Men - No Equipment có các bài tập cho cơ bụng, ngực, chân, tay, vai và lưng cũng như các bài tập toàn thân. Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia. Không ai trong số họ cần thiết bị, vì vậy không cần phải đến phòng tập thể dục. Dù chỉ mất vài phút mỗi ngày nhưng nó có thể làm săn chắc cơ một cách hiệu quả và giúp bạn có được cơ bụng 6 múi ngay tại nhà.

Các thói quen khởi động và vươn vai được thiết kế để đảm bảo bạn tập luyện một cách khoa học. Với hình ảnh động và video hướng dẫn cho mỗi bài tập, bạn có thể đảm bảo rằng mình sử dụng đúng hình thức trong mỗi bài tập.

Ứng dụng thể hình
Tìm kiếm một ứng dụng thể hình? Không có ứng dụng thể hình hài lòng? Hãy thử ứng dụng xây dựng cơ bắp của chúng tôi! Ứng dụng xây dựng cơ bắp này có các bài tập luyện xây dựng cơ bắp hiệu quả và tất cả các bài tập luyện xây dựng cơ bắp đều do chuyên gia thiết kế.

Ứng dụng đào tạo sức mạnh
Nó không chỉ là một ứng dụng xây dựng cơ bắp mà còn là một ứng dụng rèn luyện sức mạnh. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm ứng dụng tập luyện xây dựng cơ bắp, ứng dụng xây dựng cơ bắp hoặc ứng dụng rèn luyện sức mạnh, thì ứng dụng xây dựng cơ bắp này là ứng dụng tốt nhất bạn có thể tìm thấy trong số các ứng dụng xây dựng cơ bắp.

Bài tập tại nhà cho nam - Không có thiết bị
Muốn tập luyện tại nhà hiệu quả cho nam giới? Chúng tôi cung cấp các Bài tập tại nhà khác nhau cho Nam giới để tập luyện tại nhà. Bài tập tại nhà cho nam được chứng minh là có thể giúp bạn có được cơ bụng 6 múi trong thời gian ngắn. Bạn sẽ tìm thấy Bài tập tại nhà cho Nam phù hợp nhất với mình. Hãy thử tập thể dục tại nhà cho nam giới của chúng tôi ngay bây giờ!

Các bài tập đốt cháy chất béo & bài tập Hiit
Các bài tập đốt cháy chất béo tốt nhất & các bài tập hiit để có thân hình đẹp hơn. Đốt cháy calo với các bài tập đốt cháy chất béo và kết hợp với các bài tập hiit để đạt được kết quả tốt nhất.

Nhiều bài tập
Chống đẩy, ngồi xổm, ngồi lên, plank, gập bụng, ngồi trên tường, nhảy dây, đấm, cơ tam đầu, lung ...

Tập luyện cánh tay
Phát triển cánh tay và sức mạnh của bạn với các bài tập cơ tam đầu, cơ nhị đầu và cơ tay trước. Các mẹo tập luyện, bài tập và bài tập cần thiết để có cánh tay to và khỏe hơn.

Bài tập ngực
Phát triển thêm cơ bắp và sức mạnh ở ngực và bắp tay của bạn với nhiều bài tập chống đẩy, plank, căng cơ ngực từ ứng dụng Home Workout bao gồm các bài tập ngực tốt nhất sẽ giúp bạn xây dựng một bộ ngực dày, khỏe đồng thời tăng sức mạnh và sức mạnh của bạn.

Bài tập cơ bụng
Một con sáu múi có thể đang ẩn bên dưới một vài inch chất béo. Để có được cơ bụng 6 múi, bạn phải tập cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ xiên (bụng bên) và nhắm vào cả ba vùng bụng. 30 bài tập cơ bụng sẽ giúp bạn bắt đầu: plank, gập bụng, chống đẩy, chạm gót chân, xoay kiểu Nga…

Tập chân
Những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm nhất sẽ giúp bạn có được đôi chân chắc khỏe, nâng cao cơ bắp chân và giảm mỡ chân. Nâng cấp bài tập chân của bạn với các bài tập sát thủ này cho gân kheo, cơ mông và bắp chân của bạn. Dưới đây là 33 bài tập chân yêu thích nhất mọi thời đại của chúng tôi: squat, nhảy, lắc bụng, cầu mông, nâng chân bằng tay và hơn thế nữa ...

Bài tập vai & lưng
Lưng trên rộng và vai rộng thuôn xuống eo hẹp là định nghĩa của thẩm mỹ. Việc thực hiện, vặn người, xoay người, nâng và uốn cong được cải thiện đáng kể khi chúng ta có cơ lưng và vai khỏe và mạnh mẽ.

Chúc các bạn luôn dồi dào thể lực và trí lực, sức khỏe dồi dào, thành công và dồi dào sức khỏe trong cuộc sống. Sử dụng ứng dụng Home Workout for Men - No Equipment của chúng tôi và cho chúng tôi biết phản hồi.