우리 의 뇌 는 건강한가? .
[검사 방법]
50 개의 그림 이 화면 에 순차적 으로 나타날 때, 이미 한번 경우 을 터치 하면 된다.
- 그림 은 {여행, 동물} 중 선택할 수 있고 그림 이 속도 도 선택 가능 하다.
[결과]
- 90% 이상, 반응 속도 0.9 초 이하 이면 매우 우수한 기억력 의 소유자 이고
- 62% 이하 면 단기 기억력 에 문제 가 있는 것으로 파악 된다.
[기억력 감퇴 원인 및 증진 팁]
1. 고혈압 은 치매 의 주요 로 증가.
신체 활동 을 유지 하면 노화 에 따른 뇌 의 변화 (예: 피질 희석) 를 최소화 할 수 있다. 활동 은 건강 을 지원 하고 BDNF 를 자극 하여 뇌 가 새로운 데 도움 이 된다.
2. 여러 가지 뇌진탕 (사소한 "경미한" 뇌진탕) 의 병력 은 신경 위험 을 시킬 수 있다.
3. 다이어트 및 음식 선택 은 기억 건강 에 영향 을 미친다.
: 의 경우 튀긴 음식 과 패스트 푸드 를 피하고 생선, 닭고기, 곡물, 과일 및 채소 섭취 권장 함
4. 두뇌 의 세포 는 특히 새로운 것을 배우고 항상 를 형성 하고. 및 은 스트레스 를 받을 영향 을 줄 수. 세계 에 대해 궁금해 하고 새로운 기술 을 습득 하도록 도전 하라. 당신 에게 좋은 소셜 네트워크 를 만든다
5. 숙면 할 수 있는 조건 을 만든다.
Bộ não của bạn có khỏe mạnh không? Mục đích của bài kiểm tra này là để tìm ra cách cải thiện điều trị hoặc trí nhớ bằng cách nắm được liệu bộ não của chúng ta có khỏe mạnh hay không có vấn đề thông qua bài kiểm tra trí nhớ ngắn hạn.
[Phương pháp kiểm tra này]
Khi 50 ảnh xuất hiện liên tiếp trên màn hình, bạn có thể chạm vào ảnh nếu nó đã xuất hiện một lần.
- Bạn có thể chọn một loại hình ảnh {Tham quan, Động vật} và tốc độ hình ảnh xuất hiện cũng có thể chọn được.
[kết quả]
-Nếu độ chính xác trên 90% và tốc độ phản hồi từ 0,9 giây trở xuống, anh ta là người có trí nhớ rất tốt.
-Nếu độ chính xác là 62%, có vẻ như có vấn đề với trí nhớ ngắn hạn.
[Nguyên nhân của sự suy giảm trí nhớ và mẹo để thúc đẩy]
1. Tăng huyết áp là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ mạch máu, tiền sử có cholesterol cao và bệnh tim cũng làm tăng nguy cơ suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ.
Ngoài ra, duy trì hoạt động thể chất có thể giảm thiểu những thay đổi của não (ví dụ: loãng vỏ não) do lão hóa. Hoạt động thể chất hỗ trợ sức khỏe tim mạch tốt và kích thích yếu tố dinh dưỡng thần kinh BDNF giúp não phát triển các kết nối thần kinh mới.
2. Tiền sử có nhiều chấn động khác nhau (chấn động nhỏ "nhẹ") có thể làm tăng nguy cơ rối loạn thoái hóa thần kinh.
3. Chế độ ăn uống và lựa chọn thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe trí nhớ.
: Trong hầu hết các trường hợp, tránh thức ăn chiên và đồ ăn nhanh và khuyên bạn nên ăn cá, thịt gà, ngũ cốc, trái cây và rau quả.
4. Các tế bào trong não luôn hình thành các mối quan hệ mới, đặc biệt là khi học những điều mới. Hỗ trợ xã hội và tình cảm có thể có tác động tích cực đến sức khỏe não bộ ngay cả khi bị căng thẳng. Tò mò về thế giới xung quanh bạn và thách thức họ để có được các kỹ năng mới. Tạo một mạng xã hội tốt cho bạn
5. Tạo điều kiện để có một giấc ngủ ngon.
MemCheck01_2.1 - Human Short-term Memory Check