Bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng nhất, vì nó giúp cơ thể bắt đầu quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng cần thiết để hoàn thành hoạt động hàng ngày, giúp mở ra cảm giác thèm ăn, và nên bổ sung bơ đậu phộng với bánh mì làm từ ngũ cốc. vào bàn ăn sáng, vì nó giàu calo và chất béo.