Mất ngủ là tình trạng giấc ngủ bị xáo trộn, chất lượng giấc ngủ bị gián đoạn hoặc giảm sút, ảnh hưởng xấu đến tinh thần và thể chất của người bệnh. Nó có thể được biết đến như một lời phàn nàn về việc khó bắt đầu hoặc tiếp tục ngủ, hoặc không có được giấc ngủ thoải mái vào ban đêm hoặc dậy quá sớm và nó ảnh hưởng đến hoạt động của bệnh nhân trong ngày. Nguyên nhân và cách điều trị của nó khác nhau ở mỗi người, tùy theo tình trạng và hoàn cảnh của người đó.
Mất ngủ có thể xảy ra độc lập hoặc là kết quả của một vấn đề khác. Các tình trạng có thể dẫn đến mất ngủ bao gồm: căng thẳng, đau mãn tính, suy tim, cường giáp, ợ chua, hội chứng chân không yên, mãn kinh và một số loại thuốc, chẳng hạn như caffeine, nicotine và rượu. Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm làm việc ban đêm và ngưng thở khi ngủ. Chẩn đoán dựa trên thói quen ngủ để tìm kiếm nguyên nhân cơ bản. Một nghiên cứu về giấc ngủ cũng có thể được thực hiện để tìm kiếm các rối loạn cơ bản về giấc ngủ. Và thủ thuật này được thực hiện với hai câu hỏi: "Bạn có khó ngủ không?" Và "Bạn có khó ngủ hay khó ngủ không?"
Thay đổi lối sống thường là cách điều trị đầu tiên cho chứng mất ngủ. Các phong cách mới bao gồm: sạch sẽ, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, phòng yên tĩnh và tối và tập thể dục thường xuyên. Chúng tôi cũng có thể thêm liệu pháp hành vi nhận thức. Mặc dù thuốc ngủ có thể giúp giải quyết vấn đề, nhưng nó có những vấn đề lớn vì nó có liên quan đến chứng sa sút trí tuệ và nghiện ngập. Thuốc không được khuyến khích sử dụng trong hơn bốn hoặc năm tuần. Hiệu quả và độ an toàn của thuốc thay thế vẫn chưa rõ ràng.
Từ 10% đến 30% người lớn bị mất ngủ vào bất kỳ thời điểm nào, và một nửa trong số này bị mất ngủ vào những thời điểm nhất định trong năm. Khoảng 6% số người chỉ bị mất ngủ mà không gặp bất kỳ vấn đề nào khác và tình trạng này kéo dài trong vài tháng. Những người trên 65 tuổi bị ảnh hưởng nhiều hơn những người trẻ tuổi. Nữ giới bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới. Các mô tả về chứng mất ngủ xảy ra ít nhất là từ thời Hy Lạp cổ đại.
Tải xuống ứng dụng "Damar Al Sahar" ngay bây giờ miễn phí từ App Store và chia sẻ nó với bạn bè của bạn.