Được phát triển tại Bệnh viện BC trẻ em với sự giúp đỡ của giới trẻ và các chuyên gia, Breathr dạy cho bạn cách dễ dàng và thú vị để thực hành thiền. Thông qua một loạt các bài tập, Breathr có thể giúp bạn sống trong giây phút hiện tại, trong khi cung cấp sự thật thú vị về lợi ích của chánh niệm. Chánh niệm có thể hữu ích cho bất cứ ai, bất kể nền hay tôn giáo của mình. Cho dù bạn có một phút một ngày hoặc 20, Breathr có thể giúp bạn xây dựng một thói quen lành mạnh và tỉnh thức.
CÁC NGUYÊN TẮC CHỈ ĐẠO chánh niệm:
1. Sự hiện diện
2. Nhận thức
3. Người không phán xét
4. Thiện
LỢI ÍCH CỦA chánh niệm:
• Có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm
• Có thể cải thiện trí nhớ và sự tập trung
• Có thể dẫn đến giấc ngủ tốt hơn
• Có thể giúp nâng cao kỹ năng ra quyết định
• Có thể cải thiện mối quan hệ với gia đình và bạn bè
TÍNH NĂNG, ĐẶC ĐIỂM:
Breathr cung cấp một loạt các cách để có được thực hành chánh niệm của bạn bắt đầu, chẳng hạn như:
• các bài tập hít thở đơn giản
• thiền định hướng dẫn - cho một chuyên gia hướng dẫn bạn thông qua thực hành của bạn
• Các hoạt động tùy chỉnh - bạn chọn bao lâu để thực hành và khi để thiết lập nhắc nhở để giúp giữ cho bạn đi đúng hướng
• Sự thật về những lợi ích của chánh niệm