Pregnancy Daily Exercise | Yoga Workout cho máy tính PC Windows

Tập thể dục hàng ngày khi mang thai | Tập luyện Yoga

Ứng dụng tập thể dục khi mang thai tốt nhất cho phụ nữ mang thai
Tập thể dục khi mang thai giúp bạn chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở với các chương trình tập luyện của chúng tôi với các bài tập an toàn hàng ngày và thêm một số động tác giãn cơ nhẹ nhàng để tạo sự linh hoạt. đúng sự phát triển của thai nhi và sự phát triển của trẻ.

Hoạt động thể chất thường xuyên có lợi cho sức khỏe khi mang thai và cũng giúp chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải sửa đổi hoặc chọn một chương trình tập thể dục phù hợp vì mang thai ảnh hưởng đến phản ứng của cơ thể đối với việc tập thể dục, tập trung và phát triển trí óc của trẻ. Năng lực thể chất xây dựng lòng tự trọng ở mọi lứa tuổi. Ứng dụng yoga có các loại tư thế yoga khác nhau bao gồm các tư thế yoga động vật vui nhộn.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC Mang Thai:
- Giúp giảm đau lưng, táo bón, đầy hơi, sưng tấy

- Có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ

- Tăng năng lượng của bạn

- Cải thiện tâm trạng của bạn

- Cải thiện tư thế của bạn

- Thúc đẩy cơ bắp, sức mạnh và độ bền

- Giúp bạn ngủ ngon hơn

- Tập luyện tại nhà không cần thiết bị




- Nếu bạn đang mang thai, các tư thế yoga là dành cho bạn. Trong ứng dụng này, bạn sẽ tìm thấy một số tư thế và bài tập yoga và các kỹ thuật thư giãn khác để thực hiện khi mang thai. Các bài tập yoga tốt cho mẹ và bé.

Bạn có thể vui mừng và phấn khích khi biết rằng mình đang mang thai. Và bạn có thể hơi căng thẳng hoặc lo lắng. Nếu đây là đứa con đầu tiên của bạn, bạn thậm chí có thể cảm thấy choáng ngợp bởi tất cả những điều bạn cần biết về việc sinh con. Có rất nhiều điều để học hỏi. Nhưng bạn không cần phải biết mọi thứ ngay lập tức. Bạn có thể đọc tất cả về thai kỳ ngay bây giờ, hoặc bạn có thể tìm hiểu về từng giai đoạn khi quá trình mang thai của bạn diễn ra.

- Học cách để đạt được một cơ thể khỏe mạnh khi tập Yoga khi mang thai. Nếu bạn muốn bắt đầu với Yoga trước khi sinh hoặc các bài tập thư giãn nhẹ nhàng, bạn có thể bắt đầu với ứng dụng này. Nhận được những lợi ích của các bài tập Yoga khi bạn đang mang thai. Thư giãn rất tốt cho bạn và em bé. Chỉ cần làm theo các bài học và bài tập Yoga trước khi sinh của chúng tôi, dành riêng cho phụ nữ mang thai.

- Các bài tập thể dục dành cho bà bầu được cung cấp bởi ứng dụng này thường an toàn cho các bà mẹ tương lai, mặc dù một số bài tập có thể không hiệu quả với bạn trong vài tháng hoặc tuần cuối của thai kỳ. Luôn tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện mới nào. Nếu bạn chuẩn bị tập luyện, hãy lắng nghe cơ thể và cẩn thận không tập quá sức - dừng lại nếu có bất cứ điều gì đau hoặc cảm thấy không thoải mái.

Chúng ta hãy thực hiện các động tác nhỏ để thư giãn các cơ trên cơ thể và lưu thông máu.

** Một số lợi ích **

- Giúp giảm đau lưng, táo bón, đầy hơi, sưng tấy
- Có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ
- Tăng năng lượng của bạn
- Cải thiện tâm trạng của bạn
- Cải thiện tư thế của bạn
- Thúc đẩy cơ bắp, sức mạnh và độ bền
- Giúp bạn ngủ ngon hơn

xa:
- Các cơn co thắt
- Tưc ngực
- Đau hoặc sưng bắp chân
- Đau đầu
- Yếu cơ

Hoạt động thường xuyên cũng giúp bạn giữ dáng khi mang thai và có thể cải thiện khả năng đối phó với cơn đau đẻ. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng lấy lại vóc dáng hơn sau khi sinh con xong.

Tôi hy vọng rằng nó hữu ích cho việc cải thiện sức khỏe và thể chất của bạn.
Nếu bạn thích ứng dụng này, hãy đánh giá cho chúng tôi 5 sao để hỗ trợ chúng tôi cải thiện nó tốt hơn. Cám ơn rất nhiều!

BENEFITS OF Pregnancy Exercise:
- Helps reduce backaches, constipation, bloating, and swelling
- May help prevent, or treat, gestational diabetes
- Increases your energy
- Improves your mood
- Improves your posture
- Promotes muscle tone, strength, and endurance
- Helps you sleep better
- Home workouts no equipment needed