Ứng dụng này của Yoga để giảm cân: 9 Asana để giảm cân. là một ứng dụng miễn phí chứa thông tin quan trọng về Yoga sẽ giúp bạn giảm cân khi thực hành bài tập Yoga.
Việc luyện tập yoga hỗ trợ sự phát triển về thể chất, tinh thần và tâm hồn, cho phép bạn tạo ra phiên bản tốt nhất của chính mình.
Yoga cũng có thể là một công cụ hữu hiệu để giúp bạn giảm cân, đặc biệt là các hình thức yoga tích cực hơn. Và bạn có thể thấy rằng nhận thức đạt được thông qua một buổi tập yoga nhẹ nhàng, thư giãn cũng giúp bạn giảm cân.
Nhiều chuyên gia đồng ý rằng yoga hoạt động theo nhiều cách khác nhau để mang lại cân nặng hợp lý. Hãy xem một vài cách trong số đó.
.
Yoga và chánh niệm
Các khía cạnh tinh thần và tâm linh của yoga tập trung vào việc phát triển chánh niệm. Điều này làm tăng nhận thức của bạn trên nhiều cấp độ.
Nó có thể giúp bạn ý thức hơn về cách các loại thực phẩm khác nhau ảnh hưởng đến tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn.
Yoga và giấc ngủ ngon hơn
Tập yoga có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu hơn khi bạn thực hành yoga đều đặn. Tốt nhất, bạn nên ngủ từ sáu đến chín giờ mỗi đêm.
Bạn nên tập yoga bao lâu một lần để giảm cân?
Tập yoga thường xuyên để giảm cân. Bạn có thể luyện tập tích cực hơn, cường độ cao hơn ít nhất ba đến năm lần mỗi tuần trong ít nhất một giờ.
Vào những ngày khác, hãy cân bằng việc luyện tập của bạn với một lớp học nhẹ nhàng, thư giãn hơn. Các lớp học yoga phục hồi, y học và Hatha là những lựa chọn tuyệt vời.
Aong các Asana Yoga để giảm cân như sau
chào mặt trời, tư thế thuyền, tư thế tấm ván, v.v.
Yoga for weight Loss: 9 Asanas To help you lose weight