Các bài tập kéo căng giúp cải thiện tính linh hoạt. Sự linh hoạt tốt hơn cải thiện hiệu suất của bạn trong các hoạt động thể chất, giảm nguy cơ chấn thương, cho phép cơ bắp của bạn hoạt động hiệu quả nhất.
Thường xuyên thực hiện các bài tập giãn cơ có thể giúp giảm huyết áp, nhịp tim, giúp giảm căng thẳng và căng cơ. Nó cũng giúp máu lưu thông đến cơ bắp của bạn và giảm đau nhức cơ bắp. Cơ bắp bị căng có thể gây đau lưng, việc kéo căng cơ sẽ giúp kéo căng cơ lưng và ngăn ngừa đau lưng.
Best Improved App version