Hãy xem Hướng dẫn các bài tập Yoga khi mang thai của chúng tôi - Ứng dụng Yoga trước khi sinh: Tất cả các bài tập được chia thành các chương trình đào tạo khác nhau với thời gian phù hợp với từng bước. Mỗi chương trình tập luyện đều chứa đựng những bài tập an toàn, giúp bạn dễ dàng tăng cường sức mạnh toàn thân với những động tác đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà.
Tôi có thể bắt đầu khi đang mang thai không?
Mang thai là thời điểm lý tưởng để bắt đầu tập yoga. Các tư thế cho người mới bắt đầu đơn giản hơn hầu hết mọi người tưởng tượng.
Bạn sẽ bắt đầu nhẹ nhàng và chậm rãi. Khi hướng dẫn viên Hướng dẫn các bài tập Yoga cho bà bầu sẽ sửa đổi các tư thế sao cho phù hợp với giai đoạn mang thai của bạn và chú ý đến những gì cơ thể bạn nói với bạn. Các tư thế yoga thường được thiết kế để kéo căng chứ không phải căng thẳng. Nhưng nếu bạn cảm thấy đau và khó chịu, hãy dừng việc bạn đang làm.
Bài tập tạ cơ thể tại nhà cho người mới bắt đầu dành cho phụ nữ mang thai:
Bạn không cần bất kỳ thiết bị nào cho các bài tập yoga, kéo căng và tăng cường sức mạnh của chúng tôi và tất cả đều có thể được thực hiện tại nhà.
Yoga mang thai ** Một số lợi ích **
* Giảm căng thẳng
* Tăng sức mạnh, tính linh hoạt và độ bền
* Giảm buồn nôn
* Giảm đau đầu
* Giúp giảm đau lưng, táo bón, đầy hơi và sưng tấy
* Có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ
* Tăng năng lượng của bạn
* Cải thiện tâm trạng của bạn
* Cải thiện tư thế của bạn
* Thúc đẩy cơ bắp, sức mạnh và độ bền
* Giúp bạn ngủ ngon hơn
* Giảm nguy cơ sinh non
* Giảm hội chứng ống cổ tay
* Giảm nguy cơ hạn chế sự phát triển trong tử cung (tình trạng làm chậm sự phát triển của em bé)
Quan trọng trước khi sử dụng ứng dụng Yoga mang thai.
* Lưu ý: Như mọi khi, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu bất kỳ bài tập thể dục mới nào.
Tải xuống Hướng dẫn các bài tập Yoga khi Mang thai - Ứng dụng Yoga trước khi sinh MIỄN PHÍ ngay bây giờ!
Cảm ơn sự hỗ trợ của bạn.
New release