Bài tập Cardio đốt mỡ toàn thân, bài tập tổng hợp tại nhà cho nữ gồm các bài tập cho tất cả các bộ phận trên cơ thể:
Bài tập bụng, bài tập cánh tay, bài tập kéo giãn đùi trong, bài tập ngực, bài tập săn chắc và nâng mông, bài tập Hiit, bài tập kéo căng, bài tập kháng lực dưới và trên, popfit, bài tập tạ, bài tập tim mạch của Sarah, bài tập tăng cân, bài tập thử thách 30 ngày để săn chắc cơ thể, bài tập đốt mỡ vùng eo, bài tập điêu khắc trên cơ thể, bài tập gập bụng trong 7 phút, Bob Fit, bài tập cơ bắp chân, bài tập vịt, bài tập nâng mông, nâng mông và đùi, và các bài tập nâng cơ mặt.
Ứng dụng này bao gồm các bài tập gym tại nhà cho nữ được chia thành nhiều loại như sau:
Bài tập Cardio để đốt cháy chất béo và giảm cân
Bài tập ngực và cánh tay trong hai tuần
Sarah tập bụng phẳng trong 14 ngày
Tập luyện tim mạch vui nhộn đốt cháy chất béo lên đến 700 calo حر
Bài tập Cardio để đốt cháy chất béo trong 30 ngày
Bài tập tăng sức đề kháng tại nhà cho phần trên và phần dưới cơ thể
Sarah tập thể dục cho cơ thể và vòng eo
Bài tập đùi và mông
Bài tập tim mạch nhanh để giảm 7 kg trong một tháng
Bài tập bụng phẳng để làm phẳng bụng trong một tuần
- Các bài tập Bob Fit để săn chắc cơ bắp và tạo hình cơ thể
Các bài tập nhảy Cardio là động lực để đốt cháy lượng calo lớn nhất mà không bị mệt
Các bài tập cardio, đi bộ tại nhà để đốt cháy mỡ thừa dần dần
Chương trình gồm nhiều bài tập và bài tập và yêu cầu bạn phải tuân thủ bài tập hàng ngày từ 5 đến 15 phút để có được kết quả như ý.