Swimming Guide cho máy tính PC Windows

Các môn thể thao bơi lội cho cuộc đua hoặc giải trí được thực hiện trong hồ bơi. Bơi lội là một bài tập tuyệt vời cho sức khỏe của cơ thể vì hầu như tất cả các cơ và khớp vận động khi bơi. Môn thể thao bơi lội có thể được thực hiện bởi bất cứ ai cả con trai và con gái.

Bơi bằng tiếng Anh, Bơi bằng tiếng Hindi, Bơi ở Gujarati

Hướng dẫn hoàn chỉnh về Bơi trong Nước Mở cho Người Bơi Khoảng cách và Vận động viên Ba môn phối hợp

Ứng dụng Hướng dẫn Bơi lội cung cấp Tất cả các Phong cách Bơi lội Thông tin đầy đủ
Giới thiệu môn bơi lội
Cơ sở bơi lội
Bơi kỹ năng cơ bản
Bơi bướm
Bơi tự do
Vân vân...

== - => Các kiểu bơi
Người bơi lội nên học càng nhiều kỹ thuật bơi khác nhau càng tốt, vì mỗi kỹ thuật sẽ đặt cơ thể bạn ở một vị trí khác nhau và sẽ sử dụng các cơ khác nhau. Điều này có thể có ý nghĩa quan trọng nếu bạn đã từng bơi trong một quãng đường dài, vì nó có thể giúp ngăn ngừa mệt mỏi bằng cách cho phép bạn nghỉ ngơi ở một số tư thế nhất định. Những vận động viên bơi lội cạnh tranh cũng nên học nhiều kỹ thuật bơi, vì nó giúp bạn có cơ hội thi đấu trong nhiều sự kiện.

= - => Thu thập thông tin phía trước / Hành trình tự do
Bạn sẽ thường nghe thấy động tác trườn trước được gọi là cú đánh tự do, vì phần lớn vận động viên bơi trong sự kiện tự do sử dụng nó vì nó cung cấp tốc độ cao nhất. Trườn trước yêu cầu bạn đá mạnh bằng chân, đồng thời đưa hai tay qua đầu và xuống nước từng cái một. Bạn phải giữ cơ thể càng thẳng càng tốt, vì bất kỳ chuyển động nào về bên sẽ làm bạn chậm lại. Hơi thở của bạn cũng đóng vai trò quan trọng, vì bạn phải tính thời gian cho nhịp thở khi bơi.

= - => Bơi ngửa
Bơi ngửa có nhiều điểm giống với trườn trước, ngoại trừ việc bạn nổi trên lưng chứ không phải đẩy trước qua mặt nước trước. Bạn sẽ bắt đầu hành trình này bằng cách nổi trên mặt nước với phổi của bạn ở trên bề mặt, nhưng phần còn lại của cơ thể bạn ở dưới mặt nước. Bạn phải giữ mình nằm ngang khi di chuyển trong nước, điều này bạn sẽ đạt được thông qua các cú đá chân. Đột quỵ của bạn sẽ liên quan đến việc kéo nước bên dưới bạn, đẩy cơ thể bạn qua nước.

= - => Con bướm
Động tác cánh bướm yêu cầu bạn đồng thời đưa cả hai cánh tay qua đầu và đẩy chúng xuống nước để đẩy người lên. Cú đánh bướm sử dụng một cú đá kiểu cá heo, có nghĩa là hai chân của bạn sẽ giữ thẳng và trùng nhau khi bạn đá chúng qua mặt nước. Khi sử dụng cú đánh bướm, bạn phải nhớ ổn định bản thân và tạo nhịp điệu giữa phần dưới nước và phần trên mặt nước của cú đánh.

= - => Bơi ếch
Bơi ếch sử dụng đòn đá kiểu ếch, bạn sẽ khuỵu đầu gối rồi tung chân ra khỏi mặt nước. Động tác vuốt cánh tay của bạn sẽ bắt đầu bằng động tác vuốt ra khỏi vú và sau đó quét ngược trở lại vú. Đảm bảo rằng cơ thể bạn vẫn hoàn toàn thẳng giữa các lần vuốt, vì lúc này cơ thể bạn sẽ dễ dàng di chuyển trong nước.

= - => Đi ngang
Mặc dù không được sử dụng trong thi đấu, môn bơi nghiêng có tầm quan trọng đối với những vận động viên bơi lội vì bạn có thể sử dụng nó để cứu ai đó, vì nó chỉ cần một cánh tay. Động tác giống như nhặt táo, vì bạn sẽ lơ lửng trên mặt của mình, với tay lên như khi hái táo và sau đó đưa tay xuống như khi bỏ táo vào giỏ. Bạn có thể lướt giữa các cú đánh, điều này cho phép bạn di chuyển dễ dàng trên mặt nước trong khi kéo theo người hoặc vật.