Nhắc nhở uống nước - Lượng nước uống hàng ngày là một công cụ theo dõi hydrat hóa đơn giản và dễ sử dụng, nhắc nhở bạn uống nước trong ngày và giúp bạn theo dõi lượng nước của mình.
Tại sao sử dụng Nhắc nhở uống nước - Uống nước hàng ngày?
Đề xuất - Nhắc nhở uống nước - Ứng dụng uống nước hàng ngày tạo các đề xuất tùy chỉnh dựa trên độ tuổi, cân nặng, giới tính, mức độ hoạt động và nhiệt độ môi trường của bạn để đưa ra đề xuất chính xác về lượng nước cần uống
Dễ theo dõi - thiết kế trực quan cho phép bạn theo dõi mỗi khi bạn uống nước và ghi lại lịch sử uống nước của bạn. Nhắc nhở về Nước uống - Ứng dụng lấy nước hàng ngày cho phép bạn dễ dàng chỉnh sửa hoặc thay đổi các giá trị đầu vào của nước của những ngày trước
Lời nhắc kịp thời - Lời nhắc kịp thời và cài đặt thông báo dễ cập nhật sẽ đảm bảo bạn không quên khi đến giờ uống nước.
Tại sao điều quan trọng là phải theo dõi lượng nước của bạn?
Nước rất quan trọng đối với tất cả các chức năng của cơ thể con người.
Điều đặc biệt quan trọng là phải kiểm soát nhiệt độ của cơ thể
Nước là thành phần chính của cơ thể con người: chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể ở nam giới trưởng thành, 50 đến 55% ở nữ giới.
Tăng mất nước với lượng chất lỏng mất đi hơn 1% liên tiếp dẫn đến giảm hiệu suất tập thể dục, điều chỉnh nhiệt và thèm ăn; với
Thiếu nước từ 4% trở lên gây ra suy giảm hiệu suất nghiêm trọng cũng như khó tập trung, đau đầu, cáu kỉnh và buồn ngủ, tăng nhiệt độ cơ thể và tốc độ hô hấp;
Khi thâm hụt nước tiếp tục vượt quá 8%, cái chết có thể xảy ra sau đó
Các khuyến nghị về nước dựa trên cơ sở nào?
Các khuyến nghị về nước của chúng tôi dựa trên nghiên cứu khoa học được thực hiện bởi các tổ chức như FDA Hoa Kỳ, Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu và các cơ quan quốc tế khác. Các cơ quan nghiên cứu cụ thể được theo sau bao gồm
Grandjean và cộng sự, 2003
Viện Y học 2005. Lượng nước, Kali, Natri, Clorua và Sunfat tham khảo trong chế độ ăn uống. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/10925.
Ý kiến khoa học về các giá trị tham khảo chế độ ăn uống đối với nước1 Hội đồng EFSA về các sản phẩm ăn kiêng, dinh dưỡng và dị ứng (NDA) 2, 3 Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA), Parma, Ý
*First Release
* Track Daily Water Intake
*Set Reminders throughout the day