Bạn có thể sử dụng ứng dụng này nếu bạn đang theo thói quen tập luyện với tạ 5x5. Ứng dụng này sẽ tính toán các bộ khởi động cho bạn khi thực hiện một bài tập.
Tại sao lại khởi động?
Khởi động làm tăng mức độ bạn có thể nâng trong khi giảm nguy cơ chấn thương. Các bộ khởi động làm tăng nhiệt độ của cơ và bôi trơn các khớp của bạn. Họ cũng cho bạn luyện tập hình thức trước khi nâng nặng. Và họ chuẩn bị tinh thần cho bạn trước những lần tạ nặng sắp tới.
Ứng dụng này là nguồn mở:
https://bitbucket.org/ron_ang/kmmbarbellwarmup/src
Support for tablets.