StretchMinder là một huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe được thiết kế dành cho những người làm công việc bàn giấy và những người ngồi trong thời gian dài. Mặc dù mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc bổ sung các bài tập tác động thấp thường xuyên vào thói quen hàng ngày của mình, nhưng điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc ADHD [1], RSI và các tình trạng đau mãn tính như Đau cơ xơ hóa [2].
Được nhắc nhở rời khỏi ghế, di chuyển xung quanh và giãn cơ. Tùy chỉnh lịch nghỉ làm của bạn và đặt thời gian tập luyện từ 2-7 phút mỗi lần để bạn có thể dễ dàng sắp xếp một buổi tập luyện ngắn giữa nhiệm vụ hoặc cuộc họp tiếp theo.
Chúng tôi đang thực hiện sứ mệnh biến phong trào thành một phong trào. Thế giới của chúng ta chưa bao giờ ít vận động hơn, và nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng chỉ vì bạn tập thể dục một giờ mỗi ngày không chiếm được số giờ còn lại mà bạn phải ngồi trên ghế.
Người giới thiệu
[1] Tập thể dục cho người lớn mắc chứng ADHD - WebMD
https://www.webmd.com/add-adhd/adult-adhd-and-exercise
[2] Di chuyển nhiều hơn, khỏe khoắn hơn với Đau cơ xơ hóa – Mayo Clinic
https://connect.mayoclinic.org/blog/take-charge-healthy-aging/newsfeed-post/moving-more-feeling-better-with-fibromyalgia/
What’s New
*Insights into your real-time activity/inactivity levels at a glance with Active Hour
*Redesigned Activity Break Timer is now more user-friendly—manage and initiate breaks directly from the new Home Screen for a more active routine.
Love the app? Rate us!