Rèn luyện trí não của bạn trong trạng thái khỏe mạnh:
Ứng dụng Lối sống Từ bi có chứa chương trình huấn luyện tinh thần để rèn luyện bộ não trong những cảm xúc tích cực và tạo ra sự an toàn bên trong để cảm thấy thoải mái. Bằng cách thực hiện các bài tập, bạn sẽ học được cách bạn có thể cảm thấy tốt dựa trên cách tiếp cận của lòng trắc ẩn như một phương pháp quản lý căng thẳng mới.
Lòng trắc ẩn dựa trên nghiên cứu:
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn có thể làm cho não bộ an toàn và cơ thể bình tĩnh, sức khỏe và khả năng tập trung, sức bền, khả năng sáng tạo và khả năng lập kế hoạch của chúng ta sẽ được cải thiện. Bằng cách kích hoạt hệ thống an ninh của chính cơ thể, một vùng đệm được tạo ra để chống lại căng thẳng và mang lại cảm giác vui vẻ trong cuộc sống, sức khỏe tốt hơn và các mối quan hệ tốt đẹp.
Kiến thức về Ứng dụng Lối sống Từ bi dựa trên nghiên cứu về não bộ, CBT, lý thuyết ảnh hưởng, lý thuyết gắn bó, Phật giáo và chánh niệm.
Ứng dụng với các bài tập là một phần của dự án nghiên cứu về lòng trắc ẩn tại Karolinska Institutet.