KẾ HOẠCH TẬP THỂ DỤC HÀNG NGÀY
Có được thời gian để tập luyện là một cuộc đấu tranh cho hầu hết mọi người.
Công cụ lập kế hoạch tập luyện trong phòng tập thể dục hàng ngày của chúng tôi cho phép bạn lưu các bài tập khác nhau dưới dạng thói quen và lên kế hoạch cho chúng hiệu quả hơn, vì vậy bạn có thể nhắm mục tiêu các cơ bắp mà mình muốn. Trình theo dõi tập luyện và nhật ký phòng tập sẽ giúp bạn lên kế hoạch cho ngày của mình tốt hơn với các bài tập tốt nhất cho cơ thể.
Nó giúp bạn quản lý tập luyện đúng cách, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên nghiệp. Chúng tôi có một công cụ lập kế hoạch nâng cao và nhật ký tập luyện có lịch để mọi thứ diễn ra suôn sẻ.
Nó được thiết kế như một ứng dụng nhật ký phòng tập thể dục cho phép bạn quản lý việc tập luyện của mình một cách dễ dàng.
Dưới đây là một số tính năng tuyệt vời của Công cụ lập kế hoạch tập luyện phòng tập thể dục hàng ngày của chúng tôi: -
● Theo dõi bài tập : Bạn có thể tạo, lưu và chia sẻ bài tập của riêng mình với bạn bè, huấn luyện viên và người huấn luyện. Bạn cũng có thể làm theo các bài tập được tạo bởi những người dùng khác.
● Tạo bài tập của riêng bạn : Sử dụng trình tạo bài tập của chúng tôi để tạo bài tập của riêng bạn từ đầu hoặc sử dụng bài tập hiện có từ cơ sở dữ liệu gồm hàng trăm nghìn bài tập của chúng tôi. Bạn thậm chí có thể tìm các thói quen tập luyện mà bạn thích và thêm chúng vào bài tập của mình!
● Lập kế hoạch tập luyện trong tương lai : Sử dụng tính năng lập kế hoạch của chúng tôi, bạn có thể lên kế hoạch cho lịch tập luyện của mình trong vài tháng tới. Chọn từ bất kỳ ngày nào trong tuần và chúng tôi sẽ tự động tạo lịch trình tập luyện chi tiết cho bạn. Bạn cũng có thể thiết lập một số tùy chọn lên lịch nâng cao như nhiều bài tập mỗi ngày, kế hoạch tập luyện nhiều ngày hoặc thậm chí là các buổi tập luyện tùy chỉnh!
● Thêm Ghi chú Bài tập : Bạn có thể thêm ghi chú cho mỗi bài tập, bao gồm thời lượng, cường độ và bất kỳ chi tiết nào khác mà bạn muốn. Bạn cũng có thể thêm ghi chú cho các hoạt động cụ thể như chạy hoặc đạp xe và thậm chí thêm lời nhắc cho các mục tiêu cụ thể (như chạy một quãng đường nhất định).
● Bộ hẹn giờ tập luyện tự động : Trình theo dõi bài tập có bộ hẹn giờ tự động theo dõi thời gian bạn thực hiện hoạt động của mình. Đồng hồ bấm giờ bắt đầu khi bạn bắt đầu hoạt động của mình và dừng khi bạn dừng. Bạn cũng có thể đặt nó để đếm ngược dựa trên
thời gian trôi qua hoặc khoảng cách di chuyển.
● Chế độ xem lịch đẹp mắt: Chế độ xem lịch cho phép bạn xem tất cả các bài tập của mình ở một nơi để bạn có thể biết chúng đã mất bao lâu và chúng bắt đầu/kết thúc lúc mấy giờ. Bạn có thể nhấn vào bất kỳ ngày nào để xem bài tập liên quan đến ngày đó, cùng với thời lượng và các chi tiết khác như quãng đường đã đi hoặc lượng calo đã đốt cháy trong buổi tập đó.
● Tạo và chỉnh sửa bài tập nâng cao : Tạo các bài tập tùy chỉnh với thông tin chi tiết về từng bài tập, bao gồm số hiệp/lần/nghỉ, trọng lượng, số hiệp, số lần lặp, thời gian nghỉ, v.v.
● Xem lịch sử và tiến độ tập luyện chi tiết: Theo dõi hiệu suất theo thời gian cho bất kỳ bài tập nào và xem nó thay đổi như thế nào theo thời gian. Xem tiến độ tổng thể của bạn cho từng bài tập trong lịch sử tập luyện của bạn. Tính năng này cung cấp một cách dễ dàng để duy trì động lực trong toàn bộ chu kỳ đào tạo.
Và nếu bạn muốn linh hoạt hơn, có rất nhiều tùy chọn có sẵn! Bạn có thể lưu nhiều bài tập cùng lúc hoặc thậm chí tạo một bài tập mới mỗi ngày (giữ bí mật). Bạn cũng có thể tạo các bài tập tùy chỉnh với bất kỳ hiệp, số lần lặp lại hoặc kết hợp trọng lượng nào phù hợp nhất với bạn!
Bạn đã sẵn sàng để thực hiện một sự thay đổi? Bạn có thể làm được! Hãy cùng nhau tập luyện và có được thân hình như bạn hằng mong muốn với Daily Gym Workout Planner.
- Minor Bug Fixes