Không quan trọng tại sao bạn lại muốn thực hiện các động tác này - vì lợi ích sức khỏe, kéo dài cơ thể hoàn hảo hoặc khoe khoang về thể chất tuyệt vời. Dù bạn đang lên kế hoạch cho điều gì, bạn nên biết rằng nó không thực sự khó khăn để thực hiện việc phân chia. Nếu bạn thường xuyên vươn vai và thực hiện một vài bài tập đặc biệt, thậm chí nhiều hơn thế.
Trước khi bắt đầu kéo căng, bạn cần khởi động kỹ các cơ của mình. Điều này là cần thiết để tránh chấn thương và bong gân trong quá trình tập luyện. Các cơ chịu trách nhiệm về khả năng vận động của đùi cũng cần được kéo căng. Các cơ bị kẹp chặt sẽ không cho phép các khớp của bạn hoạt động hết biên độ. Cơ bắp được làm ấm không hiệu quả sẽ cản trở sự tiến bộ của bạn.
Twine đẹp. Ngay cả đối với điều này, bạn nên thường xuyên thực hiện kéo dài trong cả tháng. Bạn thậm chí sẽ không nhận thấy rằng bạn sẽ học cách thực hiện động tác tách đôi như thế nào, ngoài ra, việc kéo căng sẽ mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn.
Tại sao bạn cần phải ngồi trên các vết tách?
Khả năng ngồi trên phân tách giúp loại bỏ độ cứng của cơ và cải thiện lưu thông máu, tăng sức mạnh và giúp tránh các chấn thương không mong muốn
Bạn có ước mơ học cách thực hiện các phân chia trong 30 ngày không? Chúng tôi sẽ giúp bạn! Trong ứng dụng của chúng tôi, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách kéo giãn bạn cần làm để tìm hiểu cách học cách tách trong một tháng.
Các bài tập kéo giãn, tập vặn mình tại nhà. Đào tạo tính linh hoạt.
Bên trong ứng dụng, bạn sẽ không tìm thấy một bộ bài tập làm sẵn sẽ trả lời câu hỏi làm thế nào để ngồi trên các phần tách. Chúng tôi sẽ chỉ đưa ra những lời khuyên hữu ích về cách kéo giãn cơ, sau đây sẽ giúp bạn kéo căng cơ một cách hiệu quả và theo thời gian bạn sẽ tự thực hiện được các động tác này.
release