OWAPP: Entrenamiento embarazo cho máy tính PC Windows

OWApp là ứng dụng đào tạo các bà mẹ. Các buổi tập sức mạnh, tim mạch, vận động và thiền định được lên kế hoạch và an toàn cho thai kỳ của bạn. Dựa trên bằng chứng khoa học.

CÁC BÀI AN TOÀN CHO BẠN VÀ BÉ: Chương trình đào tạo của chúng tôi dựa trên các bằng chứng khoa học và được thiết kế bởi Tiến sĩ Lidia Romero trong Biomedicine trong lĩnh vực PA và Y tế. Chúng tôi hoạt động dựa trên các tổ chức quan trọng như ACOG (Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ), CSEP (Hiệp hội Sinh lý học Thể dục Canada) và ACSM (Trường Cao đẳng Y học Thể thao Hoa Kỳ). Chúng tôi muốn chăm sóc bạn và em bé của bạn bằng cách sử dụng đào tạo như một công cụ, nhưng bạn làm điều đó một cách bình tĩnh và an toàn.

BẤT CỨ LÚC NÀO, TỪ BẤT CỨ ĐÂU: Các bài tập của bạn trên OWApp luôn sẵn sàng 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần. Có thể truy cập từ các thiết bị di động (điện thoại di động và Máy tính bảng) hoặc TV thông minh của bạn.

VỚI TRÒ CHUYỆN NÓI HISPANIC: OWApp là ứng dụng duy nhất trên thị trường có hỗ trợ. Bạn sẽ không bao giờ đơn độc trong suốt chặng đường, ở phía bên kia màn hình là những huấn luyện viên đủ điều kiện của chúng tôi hỗ trợ bạn những gì bạn cần và giải đáp thắc mắc của bạn. Hãy quên đi những con bot phiền phức! Với OWApp, bạn có thể trò chuyện trực tiếp với huấn luyện viên của mình và cam kết trả lời trong vòng tối đa 24 giờ trong các ngày học.

SỬ DỤNG CÓ THỂ TIẾP CẬN VÀ DỄ DÀNG LẤY VẬT LIỆU: Bạn không cần nhiều nguyên liệu, chỉ cần một cặp tạ hoặc chai nước, một sợi dây thun, một miniband, một quả bóng nhỏ và một quả cầu vừa vặn. Tất nhiên, đừng quên động lực!

LỊCH ĐƯỢC CHỌN LỊCH THEO NHU CẦU CỦA TỪNG GIAI ĐOẠN: Các khóa đào tạo của OWApp được lập kế hoạch chiến lược bởi các giảng viên và chuyên gia có trình độ, tùy thuộc vào nhu cầu của từng giai đoạn thai kỳ. Trong lịch cá nhân của bạn, mỗi tháng được thiết kế một cách cân đối, định lượng một cách thích hợp các phiên hướng dẫn sau được ghi lại trên video:
OWA FIT & OWA CARDIO: các buổi tập sức mạnh và tim mạch để duy trì tình trạng thể chất của bạn.
OWA MOBILITY: các buổi học nhằm giảm bớt sự khó chịu của thai kỳ.
OWA PELVIC & CORE: các bài tập cơ sàn chậu và bụng để ngăn ngừa tiểu không tự chủ và không làm tổn thương đến tình trạng trương bụng của bạn.
OWA MIND: các buổi thiền định để cải thiện cảm xúc của bạn và trao quyền cho bản thân vào thời điểm sinh nở
OWA EXPRÉSS: các phiên 20 phút. cho những ngày bạn eo hẹp hơn về thời gian.
OWA BASICS: các buổi giáo dục về cách thực hiện các bài tập đúng cách để bạn không chỉ luyện tập chăm chỉ mà còn luyện tập tốt.

THIỀN ĐỊNH: OWApp không chỉ là một ứng dụng luyện tập, OWApp bao gồm các bài thiền định ngắn từ 5, 10 đến 20 phút.

CÁC PHẦN VẬN ĐỘNG ĐỂ TIN CẬY: Để giảm bớt sự khó chịu của thai kỳ (thắt lưng, đau thần kinh tọa, lồng ngực, xương mu), Vận động OWA. Các phiên khoảng 10-20 phút. để làm bất cứ nơi nào để giảm bớt tức thì.

ĐỘNG LỰC BẠN CẦN CÓ: Để đạt được mục tiêu, bạn cần có động lực và để được thúc đẩy bạn cần có lý do. Đó là lý do tại sao, hàng tuần, OWApp sẽ gửi cho bạn thông báo để nhắc nhở bạn rằng bạn phải đào tạo, cũng như chuyển cho bạn thông tin nghiêm ngặt để tính cho bạn lý do làm việc đó.

LỜI KHUYÊN VỀ CÔNG THỨC DINH DƯỠNG VÀ SỨC KHỎE TRONG THỜI KỲ MANG THAI: Trong ứng dụng, bạn sẽ có lời khuyên về dinh dưỡng và một số công thức nấu ăn lành mạnh để bạn có thể tăng cường sức khỏe bằng thói quen dinh dưỡng hợp lý.

TẠI SAO BẠN NÊN LUYỆN TẬP MANG THAI?
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, tăng huyết áp ở mẹ và đau thắt lưng.
• Thúc đẩy quá trình phục hồi sau sinh và cân nặng trước đó tốt hơn.
• Thúc đẩy sự phát triển thần kinh vận động của em bé và sức khỏe tim mạch tốt hơn
• Giảm nguy cơ mổ lấy thai và các ca đẻ có tác dụng phụ.
• Tăng cơ hội giao hàng nhanh hơn.
• Đẩy nhanh quá trình hồi phục của khối giãn và đóng sàn chậu.

Chính sách quyền riêng tư: https://www.owacademy.com/politica-de-privacidad