Anapana thiền là nhận thức về hơi thở vào và đi ra ngoài.
Sau đây là những lợi ích của tập anapana thiền
• Cải thiện sự tập trung
• Tăng sự tỉnh táo
• Phát triển kiểm soát tâm
• Bộ nhớ trở nên rõ ràng hơn
• Cải thiện khả năng ra quyết định
• Tăng sự tự tin
• Kích động, sợ hãi, căng thẳng, lo lắng và căng thẳng giảm
• Khả năng làm việc và nghiên cứu tăng
• Tăng khả năng hiểu người khác và thể hiện bản thân • Tâm trở nên khỏe mạnh, lành mạnh và mạnh mẽ
• Một trở nên đầy đủ các lời chúc tốt đẹp cho người khác.
Để đạt được những lợi ích trong cuộc sống của bạn, thực hành thiền định này trong 10 phút hai lần một ngày (sáng và tối).
minor bug fixes