Aware: Mindfulness & Wellbeing cho máy tính PC Windows

Aware là một ứng dụng phi lợi nhuận miễn phí dành cho sức khỏe tinh thần, phúc lợi và sự phát triển nội tâm phù hợp với nhu cầu của bạn. Với các bài tập dựa trên cơ sở khoa học và các buổi hướng dẫn trực tiếp từ các nhà nghiên cứu hàng đầu thế giới, bạn có quyền truy cập vào các công cụ mà theo truyền thống chỉ có được thông qua liệu pháp hoặc hỗ trợ lâm sàng đắt tiền.

Ứng dụng sẽ giúp bạn:
- Cải thiện kỹ năng quan hệ của bạn bằng cách học các kỹ thuật giao tiếp để giải quyết xung đột tốt hơn.
- Quản lý căng thẳng và lo lắng.
- Thực hành tự chăm sóc để cải thiện sức khỏe tổng thể và chánh niệm của bạn.
- Đưa ra quyết định tốt hơn.
- Đối phó với những cảm xúc và suy nghĩ khó khăn.
- Xây dựng các kết nối có ý nghĩa với các phiên họp ngang hàng và do người hướng dẫn, ưu tiên kết nối con người và cung cấp hỗ trợ xã hội.
- Phát triển năng lực bên trong của bạn để thích ứng với thay đổi, quản lý sự phức tạp và không chắc chắn, đồng thời gia tăng các hành vi bền vững.

Trong ứng dụng Aware, chúng tôi cung cấp quyền truy cập vào các bộ sưu tập dựa trên khoa học, bài tập viết nhật ký, thiền định có hướng dẫn, v.v. Trải nghiệm người dùng thực hành tốt nhất của ứng dụng được thiết kế để truyền cảm hứng cho bạn bằng văn bản, video, hoạt ảnh, âm thanh và hình minh họa giúp việc học và thực hành chánh niệm và an sinh trở nên thú vị và dễ dàng.

3 lý do để tải xuống Aware:

1. Kết nối con người trong thời gian thực: Ứng dụng cung cấp sự kết hợp độc đáo giữa hoạt động với nội dung dựa trên cơ sở khoa học, hỗ trợ ngang hàng và hỗ trợ do người hỗ trợ hướng dẫn cũng như phát triển cá nhân. Khi tham gia Aware, bạn sẽ trở thành một phần của cộng đồng giúp bạn kết nối với chính mình, những người khác và hành tinh này. Bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ xã hội theo thời gian thực cần thiết cho sức khỏe tinh thần và xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa.

2. Định dạng dễ sử dụng: Định dạng đáng yêu và dễ sử dụng của ứng dụng hỗ trợ thực hành theo thời gian, giúp bạn liên tục rèn luyện sức khỏe, sức khỏe tinh thần và sự phát triển nội tâm. Bạn có thể truy cập ứng dụng mọi lúc, mọi nơi và xử lý nội dung theo tốc độ của riêng bạn. Nhật ký và theo dõi sự tiến bộ của bạn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một học viên có kinh nghiệm, Aware được thiết kế để truyền cảm hứng và hỗ trợ bạn trên hành trình hướng tới hạnh phúc.

3. Vì lợi ích lớn hơn: Aware không chỉ là một ứng dụng thiền khác. Nó hoàn toàn miễn phí, không có quảng cáo hoặc mua hàng trong ứng dụng và mọi thứ chúng tôi làm là để hỗ trợ sự thịnh vượng của bạn và hành tinh. Ứng dụng này có sẵn cho bất kỳ ai từ 15 tuổi trở lên.

Chọn giữa một loạt các bài tập và thiền có hướng dẫn sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT), kết hợp với kết nối sâu sắc giữa con người với nhau để:
- căng thẳng hoặc lo lắng.
- mối quan hệ đấu tranh.
- cảm xúc tràn ngập.
- không thể tập trung.
- tự nói chuyện tiêu cực.
- rắc rối với giấc ngủ.
- tìm mục đích và sống có ý nghĩa.
- tự từ bi.
- phát triển qua thời gian thử thách.

Sự riêng tư:
- Không cần đăng ký
- Bạn sở hữu dữ liệu của bạn
- Nó vẫn ở trên thiết bị của bạn
- Tuân thủ các quy định về quyền riêng tư và bảo mật của EU & GDPR

Mang đến cho bạn bởi tổ chức phi lợi nhuận 29k.
Khoảng 29k:
29k là một tổ chức phi lợi nhuận của Thụy Điển được thành lập vào năm 2017 bởi hai doanh nhân đã trở thành nhà từ thiện và một nhà nghiên cứu về hạnh phúc. Hiện do hai phụ nữ lãnh đạo, 29k đã xây dựng một nền tảng kỹ thuật số giúp dân chủ hóa quyền truy cập vào các công cụ tâm lý dựa trên cơ sở khoa học và các kết nối có ý nghĩa nhằm nâng cao sức khỏe tinh thần và năng lực bên trong cho tất cả mọi người, nhằm tạo ra một thế giới thịnh vượng và bền vững. Có sẵn cho mọi người, mọi nơi, miễn phí.

Tham gia cộng đồng Aware để được hỗ trợ thông qua hành trình của riêng bạn. Mời bạn bè hoặc đồng nghiệp và cùng nhau phát triển hoặc tự mình làm việc.

We’ve released three new exercises for your journey to a more aware you.

- Compassionate intention
- Hear your inner voice
- Lead from a place of love