Yoga thêm sinh lực
Trong khi tập yoga là chắc chắn biết đến làm dịu cơ thể và tâm trí, tư thế nhất định rất sôi động và kích thích họ có thể có tác dụng ngược lại, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. lần sau khi bạn đang cảm thấy căng thẳng, bước trên tấm thảm của bạn và hoàn thành chuỗi yoga tổng thân này. tôi khuyên bạn nên nóng lên với năm Sun Salutation trước, và cảm thấy tự do để thay đổi tư thế nếu họ có vẻ quá khó khăn.
Tiếp thêm hai mươi phút trình tự này là một cách tuyệt vời để có được cho mình đi mà vẫn bắt nguồn từ và ổn định. cho một dòng chảy cấp năng lượng nhiều hơn, ở lại trong từng đặt ra cho chỉ có một hơi thở. cho một dòng căn cứ hơn, ở lại trong từng đặt ra cho năm hơi thở. theo dõi hơi thở của bạn và thưởng thức.
Trẻ hóa & de-căng thẳng. làm bất cứ lúc nào thói quen này để nạp tiền và thư giãn với tập luyện yoga thêm sinh lực này.