oxygen pilates cho máy tính PC Windows

Oxygen Pilates được thành lập vào năm 2002 tại Trung tâm thương mại Ramat Aviv. Studio lâu đời nhất trong khu vực, biểu tượng của chất lượng, tính chuyên nghiệp và độ chính xác. Đội ngũ giảng viên Oxygen trung thành với các nguyên tắc cơ bản của Pilates và tiếp tục tiến bộ, phát triển và cập nhật những đổi mới và nghiên cứu nâng cao có liên quan.
Oxygen là ngôi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc cá nhân cho tất cả những người tập thể dục và nhằm mục đích cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe của mỗi người. Một địa điểm xã hội được củng cố và thống nhất, nơi tạo ra những cuộc gặp gỡ giữa những người cùng chia sẻ kinh nghiệm chung. Vị trí lý tưởng của viện ở Trung tâm mua sắm Ramat Aviv khiến trải nghiệm đào tạo trở nên gần gũi, hấp dẫn và dễ chịu hơn bao giờ hết, trong một studio rộng rãi được thiết kế với cây xanh trong tầm mắt, với nhiều bãi đậu xe liền kề và bầu không khí thân mật, lành mạnh và thể thao.
Phương pháp Pilates thông minh và hiệu quả, giúp kiểm soát thể chất và kết hợp tăng cường sức mạnh, kéo giãn và linh hoạt. Phương pháp này có tác dụng tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi (ổn định cơ) và sự cân bằng giữa chúng với các cơ vận động lớn. Phương pháp góp phần mang lại tư thế tốt hơn, cơ bắp khỏe và dài và cơ thể dẻo dai, săn chắc. Phương pháp Pilates tập trung vào việc thở và giúp giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần, góp phần mang lại cảm giác an toàn. Việc tập luyện Pilates mang tính toàn diện, nạp cho cơ thể những nguồn năng lượng tốt và tích cực, đồng thời tạo ra trải nghiệm tốt và lành mạnh.
Các bài tập được thực hiện với số lần lặp lại tương đối ngắn để giúp tập trung trong mỗi lần lặp lại và tránh mỏi cơ. Mỗi bài tập Pilates đòi hỏi sự ổn định của một số bộ phận nhất định và chuyển động cân bằng của các bộ phận khác. Nhu cầu vận động hài hòa trong toàn bộ phạm vi sẽ kích hoạt nhiều cơ hơn chứ không chỉ các cơ được sử dụng để kích hoạt.

Phương pháp này phù hợp với mỗi người, ở mọi lứa tuổi, mọi trình độ và mọi thể trạng và mang lại cảm giác tốt và tuyệt vời nói chung. Thanh niên, người lớn, phụ nữ, nam giới, người cao tuổi, vận động viên, phụ nữ mang thai và sau sinh. trong một bài học nhóm hoặc riêng tư. Mọi người sẽ tìm thấy vị trí của mình ở đây.
Các lớp học chuyên sâu và đầy thử thách bên cạnh các lớp định hướng phục hồi chức năng.

Lợi ích của việc tập luyện với phương pháp Pilates:
Việc đào tạo làm giảm đau đớn về thể chất và cải thiện chức năng và chất lượng cuộc sống.
Cải thiện tư thế và giúp duy trì sự cân bằng.
Cải thiện sự phối hợp
Tăng cường xương và khớp do hoạt động chống lại lực cản của lò xo của giường Pilates, từ đó làm chậm và ức chế chứng loãng xương (suy giảm xương)
Tăng phạm vi chuyển động của khớp và tạo điều kiện cho chuyển động của chúng.
Giúp cột sống dẻo dai, dẻo dai và khỏe mạnh hơn.
Kích hoạt và tăng cường sức mạnh cho tất cả các nhóm cơ trong cơ thể.
Cải thiện hệ hô hấp.
Cải thiện chức năng của sàn chậu và cơ bụng sâu.
Cải thiện chức năng tình dục.
Phục hồi chức năng bằng phương pháp Pilates phù hợp với nhiều đối tượng, bị các chấn thương và/hoặc bệnh lý khác nhau, kèm theo mức độ đau khác nhau.
Nhiều chấn thương dẫn đến một chuỗi phản ứng: giảm phạm vi chuyển động, kiểm soát cơ kém, căng hệ thống cơ xương, căng dây chằng khớp và gân, sự bù đắp do khó vận động, phát triển tư thế kém và đau đớn. Trọng tâm của Pilates phục hồi là hiểu được hơi thở và từ đó điều chỉnh mô hình chuyển động kém, khôi phục sự cân bằng cơ bắp, cải thiện phạm vi chuyển động, thăng bằng và khả năng cảm thụ (định hướng trong không gian). Tất cả những điều này đẩy nhanh quá trình phục hồi và đưa tất cả các bộ phận của cơ thể trở lại hoạt động bình thường, chất lượng cao và hiệu quả, đồng thời sẽ ngăn ngừa các chấn thương trong tương lai.
Pilates phục hồi chức năng giúp ích rất nhiều trong các tình huống sau:
Đau lưng, phồng/thoát vị đĩa đệm và phục hồi chức năng sau phẫu thuật (sau giai đoạn phục hồi chức năng ban đầu).
Thoát canxi và suy giảm xương (loãng xương và thiếu xương).
Đau vai, cổ và vai.
Phục hồi chức năng sau phẫu thuật ung thư vú.
Đau xơ cơ.
Tái tạo sàn chậu Tách bụng sau khi sinh con.
Vận động viên và vũ công, cải thiện kỹ thuật hoặc phục hồi chức năng sau chấn thương (chấn thương cơ xương).


Lợi ích và kết quả của việc tập luyện Pilates được cảm nhận mọi lúc, ngay cả khi ở bên ngoài phòng tập và dẫn đến việc thực hiện các công việc hàng ngày với nỗ lực tối thiểu, không hao mòn không cần thiết và không bị chấn thương thể chất, cải thiện phạm vi chuyển động ở khớp và dọc theo toàn bộ cơ thể. cột sống, nhờ đó tránh được áp lực lên các đốt sống và khớp do vận động không hiệu quả.
Ngay trong tháng đầu tiên tập luyện Pilates thường xuyên, bạn có thể đảm bảo sẽ có sự thay đổi đáng kể về ngoại hình cũng như cách cơ thể di chuyển và hoạt động.
Hãy đăng ký ngay hôm nay để tham gia lớp học trải nghiệm thiết bị Pilates và giống như hàng triệu người đang tập luyện trên khắp đất nước và thế giới, bạn cũng sẽ ngồi dưới sức hấp dẫn của nó và “nghiện” tập luyện!