Shed-Fit ở đây để huấn luyện bạn phát triển thể lực và sức mạnh.
Nắm vững các bài tập cơ bản (chẳng hạn như squat, lunge và bản lề, đề cập đến một số bài tập).
Phát triển sức mạnh và khả năng vận động cao hơn với các bài tập liên quan đến trọng lượng cơ thể và nâng tạ phù hợp với trình độ của bạn.