Hơi thở dài (Pranayama) và sâu cho phép bạn nhận thức được hơi thở của bạn.
Bằng cách tăng thời gian hết hạn của bạn mà không bao giờ co (phổi đẩy / kéo / ngưng thở đầy đủ hoặc có sản phẩm nào), bạn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể của bạn và làm giảm căng thẳng. Hen suyễn có thể được gây ra bởi một cuộc khủng hoảng căng thẳng, nhận thức về hơi thở làm tăng quyền làm chủ của hơi thở và căng thẳng.
Lý tưởng là để thực hành thường xuyên (mỗi ngày).
Thực hành được thực hiện ngồi bắt chéo chân trong một nơi mà bạn sẽ không bị quấy rầy. Nghe cụ giữ lại đầy đủ chánh niệm mà không bao giờ FORCE!
Thực hành tốt cho bạn!
! / \ Chú ý / \ ứng dụng này đòi hỏi phải cài đặt các ứng dụng chung thư giãn: Yoga Nipat.
PS: Ứng dụng này có thể được sử dụng như một phần của một bổ sung cho việc thực hành yoga hoặc thư giãn với một giáo viên được chứng nhận. Thật vậy, nó có thể cho bạn biết liệu thực hành một bài tập đặc biệt là lý tưởng cho bạn hay không.