Thử thách béo phì giúp bạn quản lý dữ liệu và tiến trình của mình.
· Cân nặng: Ghi lại cân nặng của bạn và đặt mục tiêu. Bạn sẽ có thông tin về sự tiến hóa và thành tích của mình trong nháy mắt.
· Nước: Đặt mục tiêu và duy trì lượng nước trong cơ thể bạn! Kiểm tra xem bạn đã uống bao nhiêu ly nước và liệu bạn đã đạt được mục tiêu của mình chưa.
· Thuốc bổ sung: Hãy nhớ xem bạn đã dùng thuốc bổ sung hàng ngày cần thiết hay chưa. Bạn có thể thêm/bớt bao nhiêu lần tùy thích.
· Tâm trạng: Nếu hôm nay bạn vui thì hãy ghi nhận. Nếu đó là một ngày đáng quên, hãy lưu lại. Bạn sẽ có thông tin hàng ngày về cảm giác của bạn.
· Các phép đo: Lưu các phép đo ban đầu của bạn và khi bạn tiến bộ, hãy ghi lại các phép đo mới để so sánh chúng và xem tiến độ của bạn như thế nào.
· Đồ ăn: Bạn đã ăn gì vào bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và có thể là đồ ăn nhẹ... Đổ rác? Hãy lưu ý tất cả điều này quá.
· Tập thể dục: Ghi lại tất cả các bài tập bạn thực hiện và thời lượng của nó.
Đồng thời tham khảo tất cả thông tin này trong lịch, nơi bạn sẽ thấy tất cả dữ liệu được tóm tắt vào ngày đã chọn.
- Mejoras de estabilidad
- Correcciones visuales