Đây là một ứng dụng hỗ trợ dành cho những người thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn dưới sự hướng dẫn của Hiệp hội JIF, cũng như các đại sứ, cố vấn và cố vấn của Hiệp hội.
Cụ thể, các giải thích sử dụng tài liệu giảng dạy bằng video và tệp PDF (kiến thức về dinh dưỡng, các phương pháp cụ thể về nhịn ăn gián đoạn, trước và sau, v.v.) làm công cụ hỗ trợ cho những người thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn. Ngoài ra, đại sứ (những người thúc đẩy quan hệ công chúng và các hoạt động phổ biến), cố vấn (những người có kiến thức về nhịn ăn gián đoạn và những người có thể đưa ra lời khuyên), cố vấn (những người thực sự làm việc về nhịn ăn), hỗ trợ và hướng dẫn cụ thể. Bạn luôn có thể xem tài liệu như video giáo dục và tệp trình bày cho những người có thể.
Nhịn ăn gián đoạn nổi tiếng với việc nhịn ăn 16 giờ, nhưng nếu bạn muốn giảm 10 đến 20 kg và thay đổi thể trạng của mình trong thời gian dài, thì việc nhịn ăn 2 lần một tuần sẽ hiệu quả hơn nhịn ăn 16 giờ.
Tức là, hãy ăn uống như bình thường trong 5 ngày trong một tuần (rượu bia là được), chọn một ngày không liên tục chỉ 2 ngày một tuần và có lượng calo giới hạn trong khoảng 500 đến 700 kcal vào ngày hôm đó.
Để tiếp tục phương pháp này, một cố vấn (lãnh đạo) là hoàn toàn cần thiết, và cố vấn (lãnh đạo) sẽ hướng dẫn khách hàng đạt được mục tiêu bằng cách sử dụng ứng dụng này.
Trước hết, tôi sẽ rất biết ơn nếu bạn có thể tải xuống ứng dụng và thực hiện thử thách của Bài kiểm tra Đại sứ (miễn phí).
Nếu bạn muốn nắm bắt kiến thức về nhịn ăn ngắt quãng (nhịn ăn 5: 2) bằng bài test này và làm thử từ đó thì hãy thử nhé.
・軽微な不具合修正