Điều trị kỹ thuật số để có giấc ngủ ngon hơn
Khám phá Zleep, phương pháp điều trị kỹ thuật số giúp bạn khắc phục chứng mất ngủ bằng khoa học thần kinh và tâm lý học. Zleep cung cấp một chương trình từng bước được cá nhân hóa phù hợp để đáp ứng nhu cầu cá nhân của bạn. Cách tiếp cận của chúng tôi tích hợp nhiều năm nghiên cứu, cung cấp phương pháp 100% không dùng thuốc để giải quyết nguyên nhân gốc rễ gây ra chứng mất ngủ của bạn.
Zleep không chỉ theo dõi giấc ngủ của bạn; nó cung cấp cho bạn chương trình thực tế từng bước được thiết kế để chủ động rèn luyện trí não của bạn cho giấc ngủ.
Chương trình của chúng tôi khai thác sức mạnh của khoa học thần kinh và Trị liệu hành vi nhận thức (CBT), các phương pháp được hỗ trợ bởi nhiều thập kỷ nghiên cứu lâm sàng. Liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I) được công nhận là phương pháp hiệu quả nhất, dựa trên bằng chứng để giải quyết chứng mất ngủ.
Zleep bao gồm:
Liệu pháp kích thước cắn động: Tham gia hàng ngày với các chiến lược, công cụ và hiểu biết tùy chỉnh bắt nguồn từ khoa học thần kinh để huấn luyện bộ não của bạn đi vào giấc ngủ.
Hành động vi mô hàng ngày: Thực hiện các hành động vi mô dựa trên cơ sở khoa học do các chuyên gia hành vi thiết kế để thiết lập những thói quen mới, lâu dài nhằm nâng cao sức khỏe giấc ngủ.
Viết nhật ký và phản hồi xúc giác: Tham gia phản ánh có hệ thống để theo dõi giấc ngủ, tâm trạng và mức năng lượng của bạn.
Tích hợp dữ liệu: Cho dù bạn kết nối thiết bị đeo hay nhập dữ liệu theo cách thủ công, Zleep sẽ tự động sử dụng thông tin này để cá nhân hóa và tinh chỉnh trải nghiệm của bạn liên tục, thích ứng theo thời gian thực với kiểu ngủ độc đáo của bạn.
Ứng dụng này tích hợp với Ứng dụng Apple Health để xác định kiểu ngủ của bạn và tự động điền nhật ký giấc ngủ của bạn.
Hãy đưa Mất ngủ vào Zleep!
app first release