Chào mừng bạn đến với Women's Body Bible, ứng dụng thể dục tối ưu của Iryna Putans, được thiết kế dành cho những phụ nữ bận rộn trên 35 tuổi muốn cảm thấy và có vẻ ngoài đẹp nhất, làm chậm quá trình lão hóa và lấy lại sự tự tin. Đúng như tên gọi, ứng dụng này là hướng dẫn toàn diện cho bạn – một “kinh thánh” - để đạt được lối sống cân bằng, lành mạnh, bất kể lịch trình của bạn bận rộn đến đâu. Ứng dụng này cung cấp các gói và nội dung trả phí bao gồm các chương trình tập luyện tăng dần hàng tháng, có thể thích ứng với cả môi trường ở nhà và phòng tập thể dục, đồng thời được điều chỉnh cho phù hợp với mục tiêu và mức độ thể chất của cá nhân bạn. Video hướng dẫn bài tập chi tiết, từng bước, có phụ đề và giải thích về giải phẫu cơ, sẽ giúp bạn cải thiện kỹ thuật và xây dựng sự tự tin khi rèn luyện sức mạnh. Bạn có thể chọn tần suất bạn muốn tập luyện, đảm bảo nó phù hợp hoàn toàn với lối sống của bạn. Cho dù đó là bài tập rèn luyện sức mạnh hay bài tập vận động, Women's Body Bible mang đến sự linh hoạt để kết hợp các thói quen hiệu quả vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Được kết hợp với các kế hoạch dinh dưỡng được cá nhân hóa, bao gồm lượng calo và macro được tính toán, bạn sẽ có quyền truy cập vào một thư viện khổng lồ gồm các công thức nấu ăn ngon phù hợp với bất kỳ sở thích ăn kiêng nào — cho dù bạn theo chế độ ăn kiêng truyền thống, ăn chay, ăn chay, pescatarian, không chứa gluten hay sữa- miễn phí. Hướng dẫn về bữa ăn cũng có sẵn, tất cả đều được thiết kế để nuôi dưỡng cơ thể bạn mà không cần chế độ ăn kiêng hạn chế. Ngoài thể dục, ứng dụng còn cung cấp huấn luyện toàn diện để hỗ trợ bạn trong mọi giai đoạn của cuộc đời phụ nữ—từ chu kỳ hàng tháng đến mang thai, phục hồi sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh—giúp bạn tối ưu hóa sức khỏe nội tiết tố, hỗ trợ sức khỏe đường ruột, kiểm soát căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể hạnh phúc. Các tài nguyên giáo dục hướng dẫn bạn duy trì sự cân bằng cả về tinh thần và thể chất để có sức khỏe suốt đời. Với nguồn tài nguyên phong phú về sức khỏe phụ nữ, các chương trình đào tạo được xây dựng chuyên nghiệp, hỗ trợ toàn diện về dinh dưỡng, phục hồi và tái tạo, cộng với cộng đồng phụ nữ có cùng chí hướng, Women's Body Bible cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần để đạt được kết quả bền vững và sống khỏe mạnh hơn. , cuộc sống cân bằng hơn!
Introduced new feel and look