Nếu bạn muốn có một cặp mông to hơn, tròn hơn, nâng hơn, bạn phải làm nhiều hơn là chỉ tập thể dục để chiến lợi phẩm của bạn phát triển lớn hơn, và chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách. Đây là ngày thứ 3 trong kế hoạch tập luyện mông 5 ngày để giúp bạn nâng mông, tròn và mông quyến rũ hơn và đôi chân thể thao nóng bỏng.
Kế hoạch tập luyện mông lớn này được thiết kế với các bài tập cô lập được chứng minh để thêm kích thước cho chiến lợi phẩm của bạn và cách tránh những sai lầm phổ biến sẽ gây nguy hiểm cho tiến trình của bạn. Không có vấn đề gì bạn gọi nó - mông, chiến lợi phẩm, mông hoặc derriere, hãy làm theo hướng dẫn tập luyện này và bạn sẽ nhận được một mặt sau mà quay đầu.
Có được mông lớn hơn với những bài tập an toàn thất bại được chứng minh là giúp bạn có được vòng mông không giống ai. Don lồng lãng phí thời gian của bạn vào các bài tập mà don Patrick làm việc. Những bài tập này chắc chắn sẽ nhắm mục tiêu vào glutes của bạn và làm cho chúng phát triển thành kích thước và hình dạng hoàn hảo mà bạn luôn muốn. Vì vậy, cho dù bạn là một chàng trai muốn gây ấn tượng với các quý cô trong sự từ chối của bạn, hoặc một trong những phụ nữ đang cố gắng làm săn chắc hoặc làm tròn và thêm một số kích thước cho chiến lợi phẩm của bạn, kế hoạch tập luyện mông 5 ngày này được thiết kế để chỉ cho bạn cách mông lớn chỉ trong vài phút mỗi ngày. Vì vậy, hãy lấy chiến lợi phẩm đó trong thiết bị.
Updated graphics and UI, now with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective workout.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.