Những lợi ích của việc di chuyển nhiều trong khi mang thai bắt đầu ngay lập tức và kéo toàn bộ cuộc sống của bạn.
Các hoạt động nhiều hơn và phù hợp với bạn là khi mang thai, dễ dàng hơn nó sẽ được cho bạn để thích ứng với sự thay đổi hình dạng và trọng lượng đạt được của bạn. Nó cũng sẽ giúp bạn đối phó với lao động và nhận được trở lại hình dạng sau khi sinh.
Hãy lên hoạt động của bạn hàng ngày bình thường về thể chất hoặc tập thể dục (thể dục thể thao, chạy bộ, yoga, khiêu vũ, hoặc thậm chí là đi đến các cửa hàng và sau) cho miễn là bạn cảm thấy thoải mái.
Tập thể dục là không nguy hiểm cho em bé của bạn - có một số bằng chứng cho thấy phụ nữ sinh hoạt ít có khả năng gặp phải vấn đề trong thai kỳ sau và lao động.