Phương pháp khoa học của tập thể dục: 12 bài tập chuyên sâu trong 7 phút, 30 giây mỗi bài tập, 10 thứ hai của nghỉ ngơi ở giữa. Bạn chỉ cần một chiếc ghế nhỏ, một bức tường và chính mình.
Lấy cảm hứng từ bài viết này của tờ New York Times: http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout
Fixed "help screen" issue