Decked! (Bodyweight) - Lite cho máy tính PC Windows

Bạn có bị bệnh và mệt mỏi của nhàm chán tập luyện mà không mang lại kết quả? Cũng được trang hoàng! Thách thức chỉ là những gì bạn đã được tìm kiếm.

*************
Các tính năng chính:
- 2 tập luyện trước khi thực hiện với mức độ khó khăn khác nhau (tập luyện nhiều hơn trong phiên bản Pro),
- Khả năng tạo tập luyện tùy chỉnh sử dụng các thư viện bài tập trong xây dựng (Pro phiên bản duy nhất),
- Nhiều bài tập (có hướng dẫn) tập trung vào việc sử dụng chỉ có trọng lượng cơ thể của bạn như sức đề kháng,
- Hồi quy ích và cung tiến cho mỗi bài tập,
- Không có thiết bị cần thiết,
- Diễn định hướng phong cách đào tạo,
- Kết quả và tiến bộ theo dõi (xem hiệu suất của bạn cải thiện khi bạn có được fitter),
- Chia sẻ những thành tựu và thách thức bạn bè của bạn bằng cách đăng tải kết quả tập luyện của bạn lên Facebook,
- Personal Best (PB) theo dõi cho trước khi thực hiện bài tập,
- Thống kê Body,
- Tập thể dục hữu ích và hạnh phúc lời khuyên,
- App để SD.
**********

Với trang hoàng! Thách thức không có hai tập luyện có bao giờ giống nhau, đảm bảo cơ thể của bạn / cơ bắp luôn đoán và bạn đang giải trí. Những biến thể liên tục trong các kích thích cũng sẽ giúp ngăn chặn những cao nguyên trong kết quả đó có thể rất bực bội. Ngoài ra, mỗi tập luyện được cấu trúc đặc biệt để cung cấp kết quả cân bằng.

Và những tin tức tuyệt vời ... Tuyệt đối KHÔNG CẦN THIẾT BỊ ĐƯỢC! Tất cả bạn cần là một chút không gian sàn và một số sự nhiệt tình.

Vì vậy, làm thế nào nó hoạt động?
Trang hoàng! Challenge (· Trọng lượng) là một tập luyện dựa trên một cỗ bài, rút ​​ra một cách ngẫu nhiên.

Mỗi bộ đồ của các tầng đại diện cho một tập thể dục đặc biệt (ví dụ như Spades có thể Squats) và giá trị của thẻ xác định số lần lặp lại (ví dụ 7 of Spades có nghĩa là bạn cần phải thực hiện 7 Squats).

Có một vài quy tắc hơn tuy nhiên để giữ cho mọi thứ thú vị ...
- Ảnh thẻ được tính là 10 lần, và
- Jokers tính là 10 lần lặp lại của tất cả 4 bài tập phù hợp (được thực hiện liên tiếp).

Trang hoàng! Challenge cũng cho phép phát triển tiến bộ. Bạn có thể chỉ định các khó khăn trong việc tập luyện bằng cách chọn các loại boong bạn muốn sử dụng:
- Beginner = Không có thẻ hình ảnh và chỉ có 1 Joker (tổng cộng 41 thẻ).
- Trung cấp = Full sàn nhưng chỉ có 1 Joker (tổng cộng 53 thẻ).
- Nâng cao = Full boong và 2 Jokers (tổng cộng 54 thẻ).

Không được quan tâm nếu bạn không thể hoàn thành đầy đủ bộ thẻ vào thử đầu tiên của bạn. Những bài tập được thiết kế để được thử thách, nhưng với sự cam kết và kiên trì bạn sẽ sớm thấy tập luyện thời gian của bạn và giảm số lượng thẻ hoàn thành trong một gia tăng phiên!

Mục đích của việc trang hoàng! Thách thức là để cạnh tranh với chính mình (và bạn bè của bạn) trong một nỗ lực để đánh bại nhất cá nhân của bạn cho một tập luyện nhất định. Vào cuối buổi luyện tập tại sao không thách thức bạn bè của bạn để xem ai đang trang hoàng !. Thách thức bạn bè bằng cách đăng kết quả vào trang Facebook của bạn hoặc trang hoàng! Thách thức trang Facebook và trở thành một trang hoàng! CHALLENGE CHAMPION.

Nhưng hãy nhớ, duy trì phong độ tốt và tư thế khi tập thể dục là rất quan trọng để đảm bảo cơ thể của bạn nhận được nhiều nhất từ ​​tập luyện của bạn (và để tránh chấn thương). Hãy chắc chắn để đọc mô tả của mỗi tập thể dục trước khi hoàn tất một buổi tập luyện. Duy trì phong độ tốt và tư thế sẽ tạo ra một fitter, nhanh hơn và mạnh mẽ hơn bạn!

Vì vậy, bây giờ câu hỏi duy nhất là ... BẠN CÓ GÌ GOT IT cần để có được trang hoàng !?

Tags
CrossFit xfit Workout Thể Playing Cards Thẻ Tập thể dục Pushup Situp ngồi dậy đẩy lên đẩy lên ngồi-up deck of Cards Facebook crunches crunch nghỉ ngơi! Trang hoàng Challenge squats trọng lượng cơ thể trọng đào tạo lunges hồ sơ đồ xoắn kết quả đồ thị đăng nhập mục tiêu nhật ký cá nhân tốt nhất số liệu thống kê số liệu thống kê cơ PB pb hạnh phúc tiến bộ hướng dẫn hướng dẫn kháng carddeck workout deckcard deckcards tập thể dục tập thể dục handstand lunge squat pullup chạy chạy Burpee endomondo strava runtastic jefit gymrat huấn luyện viên calorie chơi tập thể dục thẻ thẻ chơi workout playingcard playingcards workout workout du lịch đi du lịch tập luyện tập thể dục tập luyện đi tập thể dục đi du lịch

Version 1.3
- Unlocked the "Charlie Horse" workout